گلوکوزامین اور کیلشیم

گلوکوزامین اور کیلشیم طویل عرصے تک کنکال نظام کی صحت اور ترقی کیلئے استعمال کیا جاتا ہے. ان کی ہڈیوں کی ساختی سالمیت میں ان کے عام بانڈ کے باوجود، انھوں نے بیماری کے خلاف مشترکہ علاج کبھی نہیں کیا ہے. ان کی اپنی، کیلشیم اور گلوکوزامین ہڈی اور مشترکہ صحت کے متعلق اپنے علاج میں لمبے عرصے تک کھڑے ہیں.

دن کی ویڈیو

گلوکوزامین کے فنکشن

گلوکوزامین جسم میں قدرتی طور پر واقع ہونے والی کیمیائی ہے اور گالیکوامینولوجیسیوں کی ابتدائی مثال ہے، جو ہمارے جوڑوں میں پایا کارٹونج میں بہت زیادہ ہیں. کارٹیلج سخت کنکریٹ ٹشو ہے جو ہمارے جوڑوں تک پہنچنے میں مدد ملتی ہے. سالوں کے لئے، گلوکوزامین کو آستیوآرتھرائٹس کے علاج کے لئے استعمال کیا گیا ہے، ایک بیماری جس میں کارٹوریج خراب ہوجاتا ہے. گلوکوزامین عام طور پر chondroitin کے ساتھ دیتی بازی سے متعلق اینٹی سوزش منشیات کو کاربلاج کو دوبارہ بنانے اور درد کو کم کرنے کے طور پر لے جاتا ہے.

کیلشیم کے افعال

انسانی جسم میں کیلشیم سب سے زیادہ شاندار معدنیات ہے. زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے کہ کیلشیم کو ہڈیوں اور دانتوں میں ساختی تعاون فراہم کرنے کے لئے ذخیرہ کیا جاتا ہے؛ تاہم، کیلشیم پٹھوں کا سنبھالنے، ہارمون کی سایہ، اعصابی نظام اور خون کی برتن کے جذبات اور سنکشیشن کے ذریعے خصے کی آلودگیوں کی نشاندہی کے لئے بھی اہم ہے. کیلشیم کے بہترین ذرائع دودھ، دہی اور پنیر کے ساتھ ساتھ چینی گوبھی، بروکولی اور کالی میں پایا جاتا ہے. کیلشیم کے ساتھ بہت سے دیگر کھانے کی اشیاء مضبوط ہیں.

گلوکوزامین کی اقسام

گلوکوزامین ہائڈروکلورائڈ اور سلفیٹ کے فارم میں آتا ہے؛ تاہم، MedlinePlus کے مطابق. کام، glucosamine سلفیٹ قسم کی عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور مطالعہ ہے. روزانہ تین مرتبہ گلوکوزامین کے 500 ملی گرام کا علاج ہے. گلوکوزامین لینے کے لئے تجویز کردہ ٹائم لائن کا کم سے کم 30 دن اور زندگی بھر کے ضمیمہ کے طور پر. کسی بھی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.

کیلشیم کی اقسام

کیلشیم کے دو بنیادی شکل ہیں؛ کاربنیٹ اور سلٹ. کیلشیم کاربونیٹ سب سے زیادہ مقبول ہے، کم مہنگی ہے اور کھانے سے لے جانے پر زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے. کیلشیم کیریٹیٹ کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر لے جایا جا سکتا ہے اور کم پیٹ ایسڈ کے ساتھ آسانی سے جذب ہوتا ہے. کیلشیم کے لئے سفارش کردہ یومیہ الاؤنس جنس اور عمر پر منحصر ہے اور اضافی طور پر شروع ہونے سے قبل غذائی امور کے ساتھ واضح ہونا چاہئے. کیلشیم سے کم 500 ملیگرام سے زیادہ خوراکوں میں آسانی سے جذب ہوتا ہے. اگر آپ کو 1، 000 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، تو خوراک کو دو میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور دن کے مختلف اوقات میں لیا جاتا ہے.

خدشات

2010 تک، بحث یہ ہے کہ گلوکوزیمین کارٹوریج کی تعمیر یا آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ منسلک درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے یا نہیں. طبی جرنل "لنانسیٹ" میں ایک مضمون یہ بتاتا ہے کہ آسٹیوآرٹرتھی کے مریضوں کے مطالعہ میں، تین برسوں کے لئے گلوکوزامین سلفیٹ کے ساتھ اضافی ہونے کے بعد کوئی مشترکہ خلائی خرابی نہیں ہے.تاہم، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے 2006 میں گلوکوزامین سے منسلک سب سے بڑا کلینیکل مطالعہ کیا، جس میں گلوکوزامین / چونڈروٹین گرتھر مداخلت کا مقدمہ، یا GAIT کہا جاتا تھا. ان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ تمام مریضوں کے درمیان درد کا کوئی اہم امتیاز نہیں ہے؛ تاہم، اعتدال پسند شدید درد والے مریضوں نے ان کی گلیکوسامین / کوونکروٹین مجموعہ جب لیا.