کھانے سے بچنے سے روکنے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

اگرچہ یہ چمکنے کا واحد سبب نہیں ہے، تو آپ کی خوراک آپ کے پیٹ میں گیس کی مقدار کو متاثر کرسکتی ہے. کھانے کی ڈائری رکھنے کے لۓ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کتنے غذاوں کو گیس کو چلانے اور آپ کے لئے چمکنے کا امکان رکھتے ہیں، جیسا کہ اس شخص سے شخص سے مختلف ہوتا ہے. ان خوراکوں کو محدود کرنے یا انہیں مکمل طور سے بچانے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ان میں سے بہت سے غذائیت بہت غذائی ہیں، لہذا ان خوراکوں سے بچیں جو اصل میں آپ کو فلاں بننے کے باعث بنائے جاتے ہیں، بلکہ ان تمام کھانے والے اشیاء سے بچنے کے بجائے ایسا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بلنگنگ کے عام وجوہات

سوزش یا شراب پینے سے بچیں. مسالیدار یا چربی کھانا مت لو، اور عملدرآمد گوشت کھائیں. سیب، آڑو اور ناشپاتیاں، ساتھ ساتھ ان پھلوں سے جوس، ان کی اعلی fructose مواد کی وجہ سے چمکتا ہے. اعلی فیکٹروس مکئی کی شربت پر مشتمل کچھ بھی سب سے بہتر ہے. اگر آپ لییکٹوز کے معتبر ہیں تو دودھ کی مصنوعات کو چمکنے کا سبب بن سکتا ہے. مکمل اناج، پھلیاں، پیاز، اسپرگس، برسلز مچھر، مشروم، بروکولی، گوبھی، گوبھی اور آرکچائٹس ریشہ میں سب سے زیادہ ہیں، اور اس طرح وہ چمکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ان میں سے بہت کچھ کھاتے ہیں. کچھ لوگ بھی چینی الکوحلوں کو ہضم کرنے میں مشکلات رکھتے ہیں، جن میں مننول، سورباول اور xylitol بھی شامل ہیں، جو کچھ چینی سے مفت کینڈیوں اور انگوٹھے میں پایا جاتا ہے. پراون، ممبئی، اچار، ککڑی، گھنٹی مرچ، ٹرنپس، مٹی، ریتابگا اور سیرورکریٹ بھی کچھ لوگوں میں چمکتے ہیں.