ناریل آئل میں چربی اور کیلوری.
فہرست کا خانہ:
- کل فیٹی
- ناریل کے تیل کا ایک چمچ 13 .میں کل چکنائی ہے، 11. اس میں 8 جی سٹرابیٹ ہیں، امریکی محکمہ زراعت کے مطابق قومی معیشت کے لئے نیوی گیشن ڈیٹا بیس معیاری حوالہ . امریکی دلیل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ ناریل کا تیل، نرسوں کا گوشت، کھجور کا دانہ تیل، کھجور کا تیل اور کوکو مکھن پلانٹ پر مبنی غذا ہے.
- ناریل کے تیل کا ایک چمچ 117 کیلویں، کینولا، زیتون اور زعفران تیل کی اسی مقدار سے کم ہے، جس میں بالترتیب 124، 119 اور 120 کیلوری ہے.
- جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، ناریل کا تیل سٹیورڈ چربی میں اعلی ہے، ہائی خون کولیسٹرل کا ایک اہم سبب ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ آپ کی روز مرہ کیلوریوں میں سے 7 فی صد سے بھی کم سنتری چربی سے نہیں آتی ہے. آپ کی روز مرہ کی کیلوری میں سے 25 سے 35 فیصد کم چربی شامل کرنا چاہئے.
ناریل کا تیل ایک سوادج تیل والا تیل ہے جو میو پھلینک کے مطابق، خشک پھل ناریل کھجور سے آتا ہے. کام اگرچہ بیکنگ اور کھانا پکانے میں استعمال کرنے کے لئے ایک ذائقہ والا اجزاء، ناریل کا تیل کیلوری گھنے اور سنترپت چربی میں زیادہ ہے. دن کی ویڈیو
کل فیٹی
ناریل کے تیل کا ایک چمچ 13.میں کل چکنائی ہے، 11. اس میں 8 جی سٹرابیٹ ہیں، امریکی محکمہ زراعت کے مطابق قومی معیشت کے لئے نیوی گیشن ڈیٹا بیس معیاری حوالہ. امریکی دلیل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ ناریل کا تیل، نرسوں کا گوشت، کھجور کا دانہ تیل، کھجور کا تیل اور کوکو مکھن پلانٹ پر مبنی غذا ہے.
کیلوریناریل کے تیل کا ایک چمچ 117 کیلویں، کینولا، زیتون اور زعفران تیل کی اسی مقدار سے کم ہے، جس میں بالترتیب 124، 119 اور 120 کیلوری ہے.
انتباہ
