ذیابیطس کی قسم کے کھانے کے منصوبوں کی مثالیں

اس قسم کی ذیابیطس کی نوعیت ہوتی ہے جب جسم اپنے انسولین کو نہیں بنا سکتا. انسولین ہارمون کو خون کے لئے توانائی سے بچانے کے لئے چینی سے نقل کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. انسولین کے بغیر، خون کی شکر کی سطح میں اضافہ، سنگین پیچیدگیوں کی وجہ سے. خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے، قسم 1 ذیابیطس والے افراد کو خود انسولین شاٹس دینا ہوگا. ادویات کے علاوہ، غذا خون کی شکر کے انتظام میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کاربوہائیڈریٹ شمار کرنا

کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل خوراک، دودھ، نشاستے اور پھل گروپ کے تمام کھانے سمیت، خون کی شکر کی سطح کو بڑھانے کے. کاربوہائیڈریٹ کی گنتی میں آپ کو ہر خون اور سنیے میں کاربوہائیڈریٹ کے گرام کا حساب لگانے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کو عام خون کے شکر ملے. فوڈ لیبلز اور معیاری خدمت کرنے والے سائز آپ کی حساب سے مدد کرتے ہیں. ہر کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کرنے کی مقدار عام طور پر آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی نشاندہی کی طرف سے طے شدہ ہے. ایک قسم 1 ذیابیطس کے طور پر آپ کو کاربوہائیڈریٹ انٹیک کے لۓ آپ کو مزید لچک پذیر ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنے کھانے میں مصروف کاربوہائیڈریٹ کے گرام کو پورا کرنے کے لئے اپنے آپ کو ایک مخصوص مقدار فراہم کرسکتے ہیں. جوسنن ذیابیطس سینٹر کے مطابق، اس قسم کے ریجن میں واقعی خون کے شکر کا کنٹرول ہے.

ذیابیطس ایکسچینج غذا

ذیابیطس ایکسچینج غذائیت امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا تھا. یہ کاربوہائیڈریٹ گنتی کی غذا کے مقابلے میں ایک زیادہ ساختہ کھانے کی منصوبہ بندی ہے اور کھانے کے گروپوں اور خدمت کرنے کے سائز کے بارے میں نئے تشخیص کی قسم 1 ذیابیطس سیکھنے کے لئے سب سے بہتر ہوسکتا ہے. ذیابیطس کے تبادلے کا غذا پر، آپ کو ہر ایک بنیادی خوراکی گروپوں میں سے کسی خاص تعداد میں خدمات، یا تبادلے کھا سکتے ہیں. ہر گروپ کے اندر اندر کھانے کی مقدار ایک ہی مقدار میں کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتی ہے اور آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کے دوران ایک دوسرے کے لئے تبادلہ کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، رات کے کھانے میں آپ 1/2 / 1 کپ کے 1/3 کپ چاول کے 1/2 کپ مٹر بدل سکتے ہیں. آپ کے کیلوری اور ضروریات کو تبادلہ کرنے میں آپ کو ڈاکٹر یا غذا کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ذیابیطس فوڈ پرامڈ

ذیابیطس غذا پرامڈ ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی ہے جو آپ کو بنیادی فوڈ گروپوں اور حصہ کنٹرول کے بارے میں سکھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ یو ایس ایس زراعت کے پرانے فوڈ گائیڈ پرامڈ ڈومامڈ کی طرح ہے، بعض غذائی ضروریات کی بنیاد پر ذیابیطس کے مطابق مخصوص ہیں. غذا پرامڈ کے نچلے حصے سے زیادہ غذا کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے، بشمول نشستوں، پھلوں اور سبزیاں، اور پرامڈ، چربی اور مٹھائی کے سب سے اوپر سے کم خوراک. جب ذیابیطس فوڈ پرامڈ خوراک کی پیروی کریں تو، آپ ہر روز اپنے کیلوری کی ضروریات پر مبنی ہر گروپ سے ایک مخصوص تعداد میں خدمت کرسکتے ہیں. آپ کو خون کے شکر کے کنٹرول میں مدد کے لئے ہر گروپ سے صحت مند انتخاب کرنا چاہئے.مثال کے طور پر، پورے اناج نشستوں کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کیونکہ پورے اناج میں ریشہ ہضم میں کمی اور خون کے بہاؤ میں چینی کی رہائی.