کیا مچھلی کا تیل آپ کو ڈوبتا ہے؟

مچھلی کا تیل ایک ہے اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا بہترین ذریعہ eicosapentaenoic ایسڈ، یا EPA، اور docosahexaenoic ایسڈ، یا DHA، جو کئی اہم صحت کے فوائد کے ساتھ منسلک ہیں. غذائیت اور نیوروترپاٹک دوا میں، پریکٹسرز عام طور پر مشترکہ حالات کے علاج اور روکنے کے لئے مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ کی تجویز کرتے ہیں. اگرچہ عام طور پر محفوظ جب معمولی خوراک میں استعمال ہوتا ہے تو، مچھلی کے تیل میں کئی گندم اثرات پیدا ہوتے ہیں جن میں جسم کی گندگی بھی شامل ہے.

دن کی ویڈیو

فوائد

ڈی ایچ اے اور ای پی اے کے اعلی حراستی کی وجہ سے مچھلی کا تیل کئی صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر، یا UMMC، نوٹ کرتا ہے کہ یہ مرکبات انسداد آلودگی کے اثرات ہیں اور دل کی صحت کو فروغ دیتے ہیں. ڈی ایچ اے اور ای پی اے ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کر سکتا ہے، اس وجہ سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے. مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹس نیورولوژیکل بیماریوں اور عمر سے متعلقہ موکولر اپنانے کی روک تھام میں بھی مدد مل سکتی ہے.

سائیڈ اثرات

جسمانی گند ایک مچھلی کے تیل سے منسلک ایک عام ضمنی اثر ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ یا این آئی ایچ کے مطابق، مچھلی کے تیل کے صارفین کے درمیان سب سے زیادہ عام شکایتیں متلی، بیلچ اور ایسڈ ریفلوس شامل ہیں. یہ ماہی گیری ریفکس ہٹائٹس، یا خراب سانس لے سکتی ہے. بڑی مقدار میں، ضمیمہ میں عاجز ایک وسیع، ماہی گیری جسم گند کو متحرک کر سکتا ہے. مچھلی کے تیل کے صارفین کو زیادہ مہلک بوسہ اور جسم کے تیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بعض لوگ اس شرمناک ضمنی اثرات کی وجہ سے ضمیمہ کا استعمال کرتے ہوئے روک سکتے ہیں.

فارم

مچھلی کا تیل کئی اقسام میں دستیاب ہے، اور کچھ جسم کے گندے سبب بننے کے لئے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ امکان ہوسکتا ہے. ناپاک مائع مچھلی کا تیل اکثر سونا سمندری غذا کی طرح ایک طاقتور گند ہے. دیگر مائع مچھلی کے تیل کی سپلائیوں کو غذائیت سے متعلق مساجوں کو دور کرنے کے لئے مایوس ہے، لیکن وہ اب بھی نیزا اور مچھلی کا بوجھ لگاتے ہیں. مچھلی کا تیل سب سے عام طور پر ایک کیپسول کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے؛ یہ ان کی طاقت اور پاکیزگی میں فرق ہے. دوسرے مینوفیکچررز کو گیس یا دیگر تکلیف سے بچنے کے لئے پیٹ یا اسفیکشن کی بجائے اندروں میں لپیٹ مچھلی کا تیل کیپسول فروخت کرتا ہے.

روک تھام / حل

کئی مچھلی مچھلی کا تیل سے منسلک گند نکاسی والے ضمنی اثرات کو کم کرسکتے ہیں. این آئی ایچ مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ مچھلی کا تیل کیپسول منجمد ہوجائے اور ریفلوکس، بیلچ اور ہلوٹاساسس کو کم کرنے کے لۓ انہیں کھانے کے لۓ لے جائیں. UMMC کو تسلیم کرتا ہے کہ اندرونی لیپت کردہ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ میں غیر متحد متبادل متبادل کے مقابلے میں کم ناپسندیدہ اثرات ہوسکتے ہیں. اگر آپ مچھلی کے تیل سے مسلسل ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کریں.

انتباہات

مچھلی کا تیل صرف شدید ضمنی اثرات سے منسلک ہوتا ہے، لیکن اگر آپ کی طبی حالت ہوتی ہے تو اس سے قبل اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے پوچھنا ضروری ہے. این آئی ایچ نوٹ کرتا ہے کہ مچھلی کا تیل جگر کی بیماری، دوئبروک خرابی کی شکایت، ذیابیطس اور ایچ آئی وی / ایڈز کے علامات خراب ہوسکتا ہے.مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس امپانٹینٹ کبوتریلٹروں کے ساتھ مریضوں میں مبتلا ہوجاتے ہیں. احتیاط کے طور پر، ہمیشہ کسی بھی منشیات کے بارے میں اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ کو بتائیں اور آپ کے لۓ سپلیمنٹ کو پورا کریں.