کیا کرینبیری رس آپ کو وزن کم کر دیتا ہے؟

وزن میں کمی ہمیشہ آسان نہیں ہے. آپ کو ان کے اضافی پاؤنڈ سے محروم کرنے کے لۓ آپ کے جسم سے کم کیلوری کو کھانے کی ضرورت ہے. لیکن کھانے پر واپس کاٹنے کا صرف خیال اکثر بھوک کے تقریبا مسلسل ریاست کی قیادت کرنے کے لئے سوچا جاتا ہے. اگر آپ نے کبھی کھانا کھایا ہے تو، آپ اس گنتی کے احساس سے کوئی شک نہیں رکھتے. وزن کم کرنے کے ساتھ منسلک اس اور بہت سے دیگر نقصانات سے بچنے کے لئے، لوگ اکثر کرینبیری رس کا استعمال کرتے ہیں، مدد کے لۓ بدلے متبادل ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن میں نقصان

اس وجہ سے کہ بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ کرینبیری کا جوس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کینیڈین کارڈووااسکل کانگریس کی طرف سے رپورٹ میں ایک مطالعہ شامل ہے. تحقیق کاروں کو کولیسٹرول کی سطح پر کرینبیری رس کا اثر کا تجزیہ کرنے میں دلچسپی رکھتے تھے. شرکاء سے کہا گیا تھا کہ ہر روز اس کا رس شامل ہوجائے. مطالعہ کا ایک دلچسپ نتیجہ جسم کے وزن اور جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس دونوں میں ایک اہم کمی تھا، جس میں کچھ وعدہ دکھایا گیا کہ کرینبیری کا رس لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

غذائیت تبدیلیاں

مزید تحقیقات پر، جسم کے وزن اور جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس میں کمی صرف اکیلے کرینبیری رس میں منسوب نہیں کیا جا سکتا. ممکنہ وجہ سیال متبادل تھا. اپنے کھانے کے ساتھ نرم مشروبات پینے کے بجائے، شرکاء کا امکان رس کا امکان تھا جس میں کم کیلوری موجود تھی. اس نے ان کی کیلوری کی انٹیک کم کی، وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے کیلوری خسارہ پیدا کرنا.

کرینبیری کا رس

کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ کرینبیری رس کا وزن کم ہوجاتا ہے. یہاں تک کہ قومی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیسن وزن میں کمی کو اس پھل کا ممکنہ فائدہ کے طور پر تبدیل کرنے میں ناکام ہے. تاہم، یہ آپ کے صحت کے لئے بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا آپ کی غذا میں کرینبیری رس بھی شامل ہے جس میں بعض بیماریوں اور بیماریوں کے مقابلہ میں مدد مل سکتی ہے.

فوائد

میموریل سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کی وضاحت کرتا ہے، پیشاب کے نفاذ کی روک تھام کو روکنے کے لئے کرینبیری رس کا سب سے زیادہ عام استعمال کی طرف سے ہے. ہائی خون کولیسٹرل کے نتیجے میں ایچ سلیل انفیکشن کے ساتھ ساتھ atherosclerosis سے منسلک السروں کے ساتھ بھی یہ فائدہ مند ہوسکتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ کرینبیریوں میں پائے جانے والی اینٹی آکسائڈنٹ کینسر کے خلیوں کی ترقی کو روک سکتا ہے.

تجزیہ

اگر آپ فی الحال وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کا بہترین انتخاب غذا اور ورزش کا ایک مجموعہ ہے. آپ کی جسمانی انتباہ کو کم کرتے ہوئے اپنے جسمانی سرگرمی میں اضافہ کر سکتے ہیں صحت مند وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. کسی بھی قسم کے وزن کا نقصان منصوبہ بندی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.