کیا کینی مرچ برتن کرتا ہے؟

کھپت کیپسیسیئن کینی مرچ میں، آپ کے جسم کو ایندھن کے طور پر زیادہ موٹی استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی دیتی ہے، ڈیوڈ ہبربر کی یونیورسٹی آف کیلیفورنیا لاس اینجلس سینٹر برائے انسانی غذائیت کے لئے ایک مطالعہ ملا. Capsaicin مرچ مرچ کا ایک جز ہے جس سے آپ کے جسم کو گرمی کا سبب بنتا ہے. مرچ مرچ، جو بھی سرخ مرچ کے طور پر جانا جاتا ہے، عام طور پر مرچ مرچ سے بنا گرم اور مسالیدار پاؤڈر کے طور پر پایا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

کینی مرچ دستیاب سال کا دورہ ہے. بی بی سی - برطانوی براڈکاسٹنگ کارپوریشن کے مطابق، مرچ 12 انچ طویل ہوسکتا ہے. capsaicin کے علاوہ، کینی مرچ وٹامن A، B6، C اور K، ساتھ ساتھ مینگنیج اور غذائیت ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

دیگر اثرات

ہیبر مطالعہ کے مطابق، موٹی جلانے پر اثر انداز کرنے کے علاوہ، capsaicin آپ کے جسم کو توانائی کے اخراجات کو بڑھانے یا جلانے کے لئے کیلوری کو بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. کیپیسیکن کے ساتھ ایک اشتہاری بھی آپ کو اپنے کھانے کے دوران کم کل کیلوری میں کھا سکتا ہے، 1999 میں کاکاسین مردوں کا مطالعہ "برٹش جرنل آف غذائیت" میں شائع ہوا جس میں میومی یوشیہاوک اور ساتھیوں نے بھی. Capsaicin بھی چربی کی مقدار کم ہوسکتی ہے.

میکانیزم

کاپیسایکین کو ایڈوانسل میڈول سے کیٹیٹولمین سری لنکا سے نکالنے کی طرف سے جسم کی چربی کم کر سکتی ہے. طب. " کیٹولومین کشیدگی کے جواب میں جاری ایک ہارمون ہے. مرکزی اعصابی نظام کی چالو کرنے کی وجہ سے سیکرٹری ممکن ہوسکتا ہے، ٹی وی واٹابا اور اس کے ساتھیوں نے "امریکی جرنل آف فیجیولوجی." میں شائع ہونے والی 1988 کا مطالعہ پایا.

استعمال کیا جاتا ہے

کاشنی مرچ میکسیکن برتن میں شامل کریں. گوشت مریدوں میں استعمال کریں، یا مچھلی اور چکن پر چھڑکیں. dips، گروی یا پنیر fondue میں شامل کریں. آملیٹ میں استعمال کریں. مرچ، لعنت یا سوپ میں کینی مرچ کی کوشش کریں. آپ گرم چٹنی، کری پاؤڈر اور ادرک الی سے مرچ مرچ بھی حاصل کر سکتے ہیں.

تجاویز

اعتدال پسند میں کینی مرچ کا استعمال کریں. ایک چھوٹا سا مرچ مرچ ایک طویل راستہ جاتا ہے. دیکھنے کے لئے ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ شروع کریں یہ کس طرح آپ کو متاثر کرتا ہے. اگر مرچ آپ کے منہ کو جلاتا ہے تو، پانی کو گراں نہ ڈالیں، جو صرف تیل کے ارد گرد پھیلتا ہے. اس کے بجائے دودھ پینے کی کوشش کریں یا ڈیری مصنوعات کھائیں. روٹی بھی مدد کر سکتی ہے.