وٹامن لے جانے کے نقصانات

اگرچہ ہر قسم کے وٹامن اور معدنیات کے لئے سپلیمنٹ دستیاب ہیں، زیادہ تر ماہرین غذا کے ذریعہ غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. میوکلنک. com نوٹ کرتا ہے کہ یہ وسائل کا کہنا ہے کہ اگر آپ صحت کی حالت میں عام طور پر صرف اس کا علاج صرف فائدہ مند ہوتے ہیں. اصل میں، وٹامن سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ کچھ خطرات بھی ہیں.

دن کی ویڈیو

نقصانات کے مقابلے میں غذا

میروکلینک. com کے مطابق، وٹامن کی سپلیمنٹ کے نقصانات کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر کے بارے میں آپ کے پاس لے جانا چاہئے. جب آپ کے غذا کے ذریعہ غذائیت حاصل کرنے کے مقابلے میں. پورے کھانے کی اشیاء کئی مختلف وٹامن ہیں جبکہ اگر آپ وٹامن سی ضمیمہ لیتے ہیں تو، آپ کو صرف وٹامن سی حاصل ہوتی ہے اور دیگر ضروری وٹامن بھی موجود ہیں. اگرچہ ملٹی وٹامن آپ کو کئی غذائی اجزاء دے گا، اس میں اب بھی نقصان ہے. وٹامن سپلیمنٹس کے برعکس، MayoClinic نوٹ، بہت سے کھانے کی اشیاء فائبر، اینٹی آکسائٹس اور فیوٹیک کیمیکل ہیں جو آپ کی صحت میں بہتری اور بیماری سے بچا سکتے ہیں. com.

زہریلا

کچھ وٹامن سپلیمنٹس خطرناک ہوسکتے ہیں اگر آپ ان میں سے بہت سے ہیں. وٹامن کے دو مختلف قسم کے ہیں: چربی سے گھلنشیل اور پانی سے گھلنشیل. اضافی پانی سے گھلنشیل وٹامنز جسم میں پیش کی جاتی ہے، جس میں وٹامن B12 کی استثنا کے ساتھ پیشاب میں رہتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، تمام چربی گھلنشیل وٹامن جسم میں رہتی ہیں. "کلینیکل طریقوں" میں، تھامس ای Edes کی وضاحت کرتا ہے کہ بہت سے لوگ "میگاڈیس سپلیمنٹ" لے جاتے ہیں جو جسم میں بہت زیادہ وٹامن ذخیرہ کرنے کے سبب بن سکتا ہے. چونکہ فاسٹ گھلنشیل وٹامن تیار کرسکتے ہیں، پانی سے حلال وٹامن کے مقابلے میں ان کے ساتھ مسائل کا خطرہ زیادہ ہے. مثال کے طور پر، بہت زیادہ وٹامن A، بال، جلد اور ہڈی کی دشواری، سر درد اور جلدی پیدا ہوسکتی ہے. وٹامن ڈی کے زلزلے کے گرد گردے کی پتھر، تھکاوٹ اور ذہنی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. وٹامن سی پانی میں گھلنشیل زمرے میں ایک استثناء ہے، کیونکہ اس میں سے بہت زیادہ گردے کی پتھر اور معدنیات سے متعلق مسائل کو حل کرسکتے ہیں.

کوئی ایف ڈی اے ریگولیشن

وٹامن سپلیمنٹ کے ساتھ ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ وہ ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے باقاعدگی سے ادویات نہیں ہیں. قومی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل، یا این سی سی سی، یہ بتاتا ہے کہ کمپنیاں ان کی سپلیمنٹ کو مارکیٹ سے پہلے ظاہر کرتی ہیں کہ وہ محفوظ اور مؤثر ہیں. اگرچہ ایف ڈی اے اپنی مصنوعات کو مارکیٹ سے دور لے سکتی ہے، اگر اس کا تعین ہوتا ہے کہ ضمیمہ غیر محفوظ ہے، تو اس سے قبل ایف ڈی اے اپنی خصوصیات کو متعین کرنے سے قبل مصنوعات کی لمبائی کے لئے اسٹور شیلف ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، این سی سی اے سی نے نوٹ کیا ہے کہ وٹامن سپلیمنٹ آپ کو لے کر دوسرے ادویات کے ساتھ منفی طور پر بات چیت کرسکتے ہیں.لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے تمام ادویات کے بارے میں جاننے اور آپ کے لۓ سپلیمنٹ کے بارے میں بتائیں.