غریبی بالوں کو روکنے کے لئے غذا کو روکنے کے لئے

گرے بال عمر بڑھنے کا ایک اشارہ نہیں ہے جو ان سبھی کی طرف سے آسانی سے قبول ہوتا ہے جو اداس کے اس فارم میں آتا ہے. Melanocytes، melanin کی پیداوار کے لئے ذمہ دار خلیات، آپ کی عمر کم. اس کمی کے ساتھ، آپ کے بالوں کی سورج کی کمی کم ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں قدرتی رنگ چاندی، بھوری اور یہاں تک کہ سفید رنگوں کو تبدیل کرنے کے باعث بنتی ہے. بالوں کی رنگوں کو طویل عرصے سے پرانے فضل سے بڑھتے ہوئے بچنے سے روکنے کے لئے طویل عرصہ سے علاج کا طریقہ کار رہا ہے، لیکن مناسب غذا اور غذائیت اس کا جواب ہوسکتا ہے جو کبھی بھی چھڑکنے والی بھوری بال کو روک دے گی.

دن کی ویڈیو

وٹامنز

وٹامن ہر ایک کی تقریب کے لئے ضروری ہے جو آپ کے جسم کو روزانہ کی بنیاد پر انجام دیتا ہے. اس میں بال کی ترقی اور رنگ شامل ہے. وٹامن B12 اور سی دو ایسے ضروری وٹامن ہیں جو سرمئی بال کی روک تھام کے لئے ضروری ہیں. ارتقاء ہیئر سینٹرز کے مطابق، وٹامن B12 اور C آپ کے خون کو صاف رکھتا ہے، جو آپ کے جگر کی فلٹریشن تقریب کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. جب مفت ریڈیکلز آپ کے خون پر حملہ کرتے ہیں، تو آپ کے نظام کو جواب دینے کے لئے سست ہوسکتا ہے، اور اس میں آپ کو melanocytes پیدا کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے. ان وٹامن میں زیادہ غذائیت شامل ہیں مٹی پھل، سبز پتلی سبزیاں، بیج اور گری دار میوے.

جڑی بوٹیاں

مناسب خوراک کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ اپنے کھانا ذائقہ اس کے پٹریوں میں سرمئی بال کو روکنے کے لئے بھی فائدہ مند ہے. ہیئر کی ویب سائٹ کے مطابق، کری پتی بھوری بالوں والی بال بند کرنے کا ایک ثابت طریقہ ہے. ذائقہ کے لئے آپ کے برتنوں میں کیری شامل کرنے میں چمکتا پیدا کرنے میں دوہری کردار ادا کرتی ہے، چمک ایک اضافی فائدہ ہے. کھاتے ہوئے پتیوں کو پورا کھایا جاتا ہے یہ بھی آپ کو اس جڑی بوٹیوں کی خصوصیات سے فائدہ اٹھانے کے لئے ایک مثالی طریقہ ہے. تاہم، یہ مسالا کچھ کے لئے بہت مضبوط ہوسکتا ہے.

معدنیات

وٹامن کے گرد، بعض معدنیات بال ہیلتھ سپورٹ فراہم کرتی ہیں. ارتقاء ہیئر سینٹرز کا کہنا ہے کہ لوہے اور فولک ایسڈ خون میں صفائی کی صلاحیتوں میں دو ایسے معدنیات، بیڈ وینامنز بی 12 اور سی امداد کرتی ہیں. کم از کم معمول کی سطح کے افراد انیمیا نامی حالت میں شکار ہوتے ہیں، جس میں آپ کے بالوں پر منفی اثرات موجود ہیں جن میں دھندلا اور سست ظہور شامل ہیں. سبز سبز پتیوں کی سبزیجات، جگر اور سارا اناجوں کو برداشت کرنا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ ہر وقت آپ کے نظام میں آئرن اور فولک ایسڈ موجود ہیں. "معدنیات سے متعلق" میگزین کے مطابق، دیگر معدنیات جس میں سرمائیوں سے لڑنے کی ضرورت ہے، تانبے اور آئوڈین میں شیلفش اور دیگر سمندری غذا میں پایا جاتا ہے.

پروٹین

ہر غذائیت سے متعلق متوازن خوراک میں 3 سے 4 اوز شامل ہوں. روزانہ پروٹین کی خدمات. آپ کا بال پیچیدہ پروٹینوں سے بنا ہوتا ہے جو نہ صرف طاقت اور ترقی فراہم کرتی ہے، بلکہ متحرک رنگ کو بھی یقینی بناتا ہے. ہیئر کی دنیا کے مطابق، پروٹین کی کم مقدار میں اصل میں بھوری رنگ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. گوشت، گری دار میوے اور پھلیاں صرف چند ایسے کھانے والے ہیں جو پروٹین میں امیر ہیں، جبکہ آپ کے غذا کو مختلف قسم کے فراہم کرتے ہیں.سویا ایک اور پروٹین پیکڈ فوڈ ہے، جو گوشت کی مصنوعات کی بڑے پیمانے پر مقدار سے بچنے کے لئے ایک صحت مند متبادل فراہم کرتا ہے.

سے بچنے والی

بعض کھانے کی چیزوں کو کھانے کے بالوں کے رنگ میں اضافہ ہوتا ہے، لیکن بعض کھانے کی اشیاء سے گریز بھی اہم ہے. زیادہ مقدار میں نمک خون کو نقصان پہنچاتے ہیں، بلڈ پریشر کو بڑھانے اور سیل کی پیداوار کو روک سکتے ہیں. ارتقاء ہیئر سینٹرز کے مطابق، عملدرآمد شدہ فوڈ، چپس اور دیگر ناشتا کا کھانا آپ کے بالوں کو نقصان پہنچانے والی نمک کے ساتھ بھرا ہوا ہے. دیگر کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے اعلی کارب کھانے کی اشیاء جیسے پادری اور سفید برڈ شامل ہیں. "خواتین کی فٹنس" میگزین کے مطابق، کاربس بعض وٹامن میں پایا اینٹی آکسائٹس کے جذب کو روکتے ہیں.