باقاعدگی سے آلودگی کے لئے غذا

اکثر متعدد وجوہات بہت سے مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. آپ کو پیشاب کی غیر معمولی، مثلث انفیکشن یا انٹر اسٹارٹک سیسٹائٹس، دائمی مثالی سوزش میں شامل ہونے کی وجہ سے آپ اکثر بار بار پیش کرتے ہیں. بعض غذائی تبدیلیوں میں آپ کی مسلسل پیشاب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کو بنیادی حالت کا علاج کرنے کے لئے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اور ایک مخصوص غذا کی حفاظت کا اندازہ کرنا ہوگا.

دن کی ویڈیو

شامل کریں

میوکلینک، میشکلینک، ریشہ ہے، اکثر آپ کے غذا میں شامل ہونے والے سب سے اہم اقسام میں سے ایک. کام کہتے ہیں. زیادہ ریشہ کھانے کا قبضہ روکنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں اکثر کثرت سے پیشاب اور پیشاب کی بے چینی ہوتی ہے. ریشہ کے علاوہ، آپ کو زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسائیڈ فوڈ جیسے ٹماٹر، اسکواش اور چیری آپ کی غذا میں شامل کر سکتے ہیں، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی مشورہ دیتے ہیں. بلببرز اور کرینبیریوں کو پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، زیادہ میگنیشیم امیر، کم کیلشیم کی اشیاء جیسے بھوری چاول، جڑی، کیلے اور آلو کو آپ کی غذا میں اضافی پیشاب کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

سے بچیں

اگر آپ اکثر پیشاب سے متاثر ہوتے ہیں تو، مصنوعی مٹھائیوں، امیڈک فوڈز اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچنے سے آپ کو ممکن ہوسکتا ہے، پٹسبرگ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ. کافی اور دیگر کیفائڈ مشروبات آپ کے بار بار پیشاب کو بھی خراب کر سکتے ہیں، یونیورسٹی آف میری لینڈ لینڈ میڈیکل سینٹر کو نوٹ کرتے ہیں. چاکلیٹ میں کیفین بھی ایک مثالی جلدی ہے. کچھ کھانے کی اشیاء کو مسلسل تعدد کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے؛ ان میں آکسیلیٹ پر مشتمل غذائیت جیسے گندم کی چکن، پھلیاں، سٹرابیری، پالش، تالاب، گری دار میوے، کالی چائے اور بیٹیاں شامل ہیں. اضافی طور پر، آپ کو سرخ گوشت سے بچنے کے علاوہ ساتھ تجارتی بیکڈ مالوں اور ٹھنڈے یا عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء سے ٹرانسمیشن کی تیزابیاں. دیگر مثالی جلدی میں میوے پھل، مسالیدار کھانے، سرکہ اور خمیر شدہ کھانے کی اشیاء شامل ہیں.

اہم غذائی اجزاء

آپ کی غذا کو تبدیل کرنے کے علاوہ، آپ کو بعض اطمینان حاصل کرنے پر غور ہوسکتا ہے جو اکثر باقاعدگی سے پیشاب کرتے ہیں. قبضے کی روک تھام کے لئے ایک فائبر ضمیمہ لے لو، میونکلینک، اکثر پیشاب کے لئے ایک خطرہ عنصر. کام کہتے ہیں. آپ کا مثلث کی مدد کرنے کے لئے، آپ ایکٹیٹ-ایل-کارنائٹ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ جیسے مچھلی کے تیل، ایل تیینین، وٹامن ڈی، میگنیشیم سینٹریٹ، کیلشیم سینٹریٹ یا لییکٹوباسیلس ایسڈفلوکسس جیسے لییکٹوباسیلس ایسڈفوفسکس جیسے اضافی فوائد لیتے ہیں، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کو نوٹ کرسکتے ہیں.. کسی بھی ضمیمہ کو آسانی سے پیش کرنے کے لۓ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں.

خدشات

اگرچہ آپ کو باقاعدگی سے پیشاب آسانی سے کم کرنے کے لۓ آپ کے ذیابیطسوں کو کم کرنے کے لئے آزمائش کی جاسکتی ہے، آپ کو پانی کی کھپت کو محدود نہیں کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے بعد ڈوڈریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو پورے دن بھر میں فلٹر پانی پینے کا مقصد کرنا چاہئے، میری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے.تاہم، آپ بار بار پیشاب کو کم کرنے میں مدد کے لئے دوسرے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرسکتے ہیں. پٹ بربر طبی میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ آپ مثالی ٹریننگ کی کوشش کر سکتے ہیں. MayoClinic، Kegel مشق کارکردگی کا مظاہرہ، تمباکو نوشی چھوڑنے اور ایک صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے کے تمام بار بار معمولی کر سکتے ہیں. کام نوٹ اگر آپ کر سکتے ہیں، ہر دن 30 منٹ کے لئے اعتدال پسندانہ طور پر ہر روز پانچ دنوں تک مشق کریں. باقاعدگی سے ورزش بھی اصل میں پیشاب کی ناکامی کو روک سکتا ہے.

انتباہ

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ بار بار پیشاب کے بہت سے مختلف عوامل ہیں، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر کو مناسب تشخیص اور علاج کی سفارشات کے لۓ دیکھنا ہوگا. MayoClinic کو خبردار، انتباہ پیشاب کے علاج کے لئے اکیلے کھانے کی تبدیلیوں پر اکیلے متفق نہ ہوں. com. آپ کا ڈاکٹر آپ کی باقاعدگی سے پیشاب کے لۓ مخصوص ادویات یا تھپپیاں بیان کرسکتے ہیں، جو صحیح معنوں پر منحصر ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتی ہے. صحت مند کی پیشہ ورانہ یا رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی کے ساتھ کام کریں جبکہ آپ اپنے روزانہ غذا میں اہم تبدیلییں کر رہے ہیں.