سیٹرک ایسڈ اور وزن میں کمی

سائٹک ایسڈ ایک میوے پھل جیسے لیموں، لیموں اور سنتوں میں پایا جیو کیمیکلیکل کمپاؤنڈ ہے. سائنس ڈیلی کے مطابق، سائٹرک ایسڈ ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جس میں میٹابولزم میں اضافہ اور زیادہ موٹی جلانے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ سائٹرک ایسڈ اور وزن میں کمی کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے، تاہم، ھٹی پھلوں کو قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ اور چربی جلانے کی خصوصیات کی وجہ سے مددگار ثابت ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

وٹامن سی

تحقیقات نے ظاہر کیا ہے کہ وٹامن سی جسم میں جلانے والی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے. امریکی کالج کے غذائیت کے جرنل کے مطابق، لوگ وٹامن سی کی سطحوں کے مقابلے میں مناسب وٹامن سی کے 30 فیصد زیادہ چربی آکسائڈ کرتے ہیں. وٹامن سی سنتری، ٹینگرین، آم، پاپیہ اور اناسن میں پایا جاتا ہے.

فائبر

25 کالوں کے تجربے کے ساتھ وزن میں کمی کا ماہر این کولنس کے مطابق، کھدائی پھل ایک بہت زیادہ ریشہ والی مواد ہے جو ہضم سائیکل عام طور پر معمول بنانے میں مدد کرتا ہے اور باقاعدہ طور پر زہریلا ہوجاتا ہے. انداز میں، جسم میں زہریلا کی تعمیر میں آہستہ آہستہ کمی.

سائٹرک ایسڈ

تمام ھٹی پھلوں میں پائی جانے والی ایک نامیاتی کیمیائی کیمیکل، ایک اینٹی آکسائڈنٹ سمجھا جاتا ہے. الباح کوپراتیٹر توسیع کے نظام کے مطابق، آکسائڈائٹس نقصان کو کم کرکے سیل کی عمر میں تاخیر کرنے میں اینٹی آکسائڈنٹ پایا گیا ہے. اینٹی آکسائڈینٹس جسم کو چربی سے بچانے میں مدد کرتی ہے، لہذا اسٹرک ایسڈ اسی کردار کو ادا کرسکتا ہے.

فوائد

مستحکم ہیلتھ ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ لیتھو پھلوں میں اینٹی سوزش اور اینٹی ہسٹرمین خصوصیات بھی شامل ہیں، جو اندرونی زخموں اور الرجیوں کو علاج کرنے میں مدد ملتی ہیں. انگور کی طرح کچھ ھٹی پھل بھی کینسر سے لڑنے کی خصوصیات رکھتے ہیں، جبکہ انگور پھل جسم میں خراب کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں.

وزن میں کمی

کولین وزن کم کرنے میں مدد کے لئے روزانہ کم از کم تین سے چار مٹی پھل استعمال کرتے ہیں. میوے پھل بہت سارے کھانے کی خوراک کی بنیاد بنتی ہیں، جیسے جنرل موٹرز وزن میں کمی غذا اور گوبھی سوپ کی خوراک بھی. مثال کے طور پر، جنرل موٹرز وزن میں کمی کھانے کا دن ایک، پورے دن بھر میں صرف کینٹیلوپ یا انگور کا پھل لگاتا ہے.