گاجروں میں کارب شمار

ایک درمیانے گاجر میں تقریبا 6 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے. بچے گاجر کا ایک نصف کپ - امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی مقدار ایک دوپہر کے نچلے حصے کے لئے پیش کرتا ہے - تقریبا 6 گرام کاربس بھی شامل ہیں. کیونکہ گاجر بہت زیادہ ریشہ ہیں، وہ دوسرے carbs کے مقابلے میں metabolism پر اثر انداز.

دن کی ویڈیو

کیا یہ کاربون شمار کرتے ہیں؟

-> >

گاجر ایک پسماندہ فائبر کے طور پر کام کرتا ہے جو ہستی میں مدد کرتا ہے. تصویر کی کریڈٹ: مشترک / گیٹی امیج / گیٹی امیجز

کاربوہائیڈریٹ تین اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: نشست، چینی یا ریشہ. فیکٹری کھانے کی کھالیں اور خاص طور پر پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ کھالوں اور بیجوں کے سب سے اہم حصے سے آتا ہے. گاجر کی خدمت میں کارب مواد کے 2 اور 3 گرام درمیان فائبر ہے. کیونکہ ریشہ کا مواد بہت زیادہ ہے کیونکہ، چینی مواد آپ کے رتبہ میں سادہ شربت سے کہیں زیادہ اور آہستہ آہستہ تک پہنچ جاتی ہے، مطلب ہے کہ آپ گاجر سے ایک چینی جل اور ایک انسولین سپک حاصل کرنے کے قابل نہیں ہیں.