کیا آپ آستین کھاتے ہیں جب آپ حاملہ ہیں؟

حاملہ خواتین کو خاص طور پر صحت مند کھانے کے لئے توجہ دینا ضروری ہے کیونکہ وہ اپنے بچے کی ترقی اور ترقی کے لئے خوراک فراہم کرتے ہیں. غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے کے علاوہ، حاملہ خواتین کو کھانے سے بچنے کے بارے میں آگاہ ہونا چاہئے. سمندری غذا کی کھپت کے لئے تازہ ترین سفارشات کے ساتھ خاص طور پر چیلنج ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ غذا غذائیت کے مواد میں زیادہ ہیں لیکن غذا سے پیدا ہونے والی امراض کے ممکنہ ذرائع بھی ہیں.

دن کی ویڈیو

مائکروبیل کی املاک

اوستسر ایک قدرتی طور پر ہونے والی بیکٹیریا لے سکتے ہیں جو کہ وریرورو vulnificus کہا جاتا ہے، جس میں اکثر کوئی علامات پیدا نہیں کرسکتے ہیں لیکن بعض افراد میں شدید بیماری کا سبب بن سکتا ہے. میکسیکو کے خلیہ کے اوسیسروں کو اس بیکٹیریا کو بندرگاہ کرنے کا امکان ہے. اس کے علاوہ، oysters دیگر وائرس مختلف قسم کے لے جا سکتے ہیں کیونکہ وہ فلٹر فیڈر ہیں اور مقامی ماحول سے contaminants جمع. یہ بیکٹیریا اور وائرس ہیٹنگ کے ذریعے مارے جاتے ہیں. حمل کے دوران خام آستین سے بچنے کی ضرورت ہے، لیکن مکمل پکا ہوا آستر کھانے کے لئے محفوظ ہیں.

علامات

خام oysters سے کھانے کی زہریلا کے علامات آٹے والے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے، وہ بخار، چکن، اسہال، الجھن، کمزوری، جلد یا لال یا واضح چھالوں میں سرخ مقامات شامل ہوسکتے ہیں. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کو کال کریں.

عطیہ

ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ عورتوں اور خواتین حاملہ حد تک بننے کے خواہاں ہیں، مچھلی کی مقدار اور قسمیں کھاتے ہیں کیونکہ بعض پارا کے اعلی سطح پر مشتمل ہوتے ہیں، جو ترقیاتی اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے. جناب امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کے مطابق، آستین پاریر مواد کی سب سے کم قسم میں گر جاتے ہیں. حاملہ خواتین اس زمرے میں مچھلی اور شیلفش فی ہفتہ دو 6 آز سروسز سے لطف اندوز کرسکتے ہیں، جس میں سالم، واحد، سکالپپس، جھگڑا، ہڑتال اور تلیپیا بھی شامل ہے.

غذائیت

اوزگا 3 فیٹی ایسڈ، آئرن اور بی وٹامن میں اعلی ہیں. وہ زنک اور سلیینیم کے بہترین کھانے کے وسائل میں سے ایک ہیں اور لیان پروٹین کا بہترین ذریعہ فراہم کرتے ہیں. ان وجوہات کے لئے، اعتدال پسند پکایا آستین حاملہ خاتون کے غذا کے محفوظ اور غذائی حصہ ہوسکتا ہے.

متبادل

ویکسگا 3 فیٹی ایسڈ فلاسی اور قلعہ شدہ اناج میں بھی پایا جاتا ہے. زنک میں زیادہ غذا شامل ہیں قددو کے بیج، تلسی آٹے، تنی، گندم کی بیماری اور میوے. oysters کے بہت سے صحت کے فوائد کو ابتدائی وٹامن ضمیمہ اور ایک مچھلی کے تیل کی ضمیمہ سے حاصل کیا جاسکتا ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ ان امکانات پر تبادلہ خیال کریں.