کیا میں کھا سکتا ہوں کہ میرا ہیئر فوری طور پر بڑھائیں؟
فہرست کا خانہ:
آپ کی روز مرہ کا غذا آپ کے دوروں کی مجموعی صحت پر ناگزیر طور پر اثر انداز کرتا ہے. غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی بعض فوڈ فوڈز پر اپ لوڈ کریں گے کہ آپ کو مضبوط، چمکدار مینی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. لوہے کے امیر پروٹین، وٹامن اور معدنیات، اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ایک تین پریشانی حملے کی کوشش کریں. یہ سب آپ کے تالے کو ٹوٹنا اور تقسیم کے اختتام پر کم قیمت بنائے گی، انہیں صحت مند شرح میں بڑھانے کی اجازت دی جائے گی.
دن کی ویڈیو
صحت مند ہیئر غذا
مکمل جسم والے بالوں کی تعمیر کے لئے دالوں کا سوپ پر بوجھ، خاص طور پر اگر آپ سبزیوں میں ہوں یا لوہے کی کمی ہو. دالوں پروٹین اور آئرن میں امیر ہیں. آپ کی پلیٹ پر کچھ رنگ شامل کرنے کے لئے، گھنٹی مرچ کاٹ کر انہیں سلاد میں ٹاسکنا. تمام قسموں کے بیل مرچ ایک وٹامن سی کے ساتھ ایک کارٹون پیک، جس کو کولنجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا وٹامن سی کی کمی بالآخر بال کی ترقی کو روکنا، خشک، خراب بالوں اور تقسیم ختم ہو سکتا ہے. کالی، پالش، سٹرابیری اور بٹرنٹ اسکواش بھی وٹامن سی میں امیر ہیں. ومیگا -3 فیٹی ایسڈ جیسے کھانے، سردین اور اخروٹ کے ساتھ کھانے میں، کھوپڑی سمیت پورے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی؛ اگر آپ کی غذا کی کمی ہے تو، آپ کے بالوں کو بہت سست ہو جائے گا. بالوں کے نقصان اور زیادہ سے زیادہ شیڈنگ سے بچنے کے لئے، بال کی ترقی کی رفتار کو سست کر سکتے ہیں، زنک کے ساتھ بھری ہوئی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں: کاجو، پکنان، بادام اور آستین تمام مثالی اختیارات ہیں.
