کیا کچھ مشروبات ہیئر کی ترقی میں اضافہ کرسکتے ہیں؟

اگرچہ غریب غذا آپ کے بال کی صحت کو متاثر کرسکتا ہے، وہاں کوئی کھانا یا پینے نہیں ہے جو اس سے تیز ہوجاتا ہے. تاہم، اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ لیسین اور وٹامن بی -6 فائدہ مند ہوسکتا ہے، اس میں ان غذائی اجزاء میں امیر مشروبات بھی شامل ہیں جن میں بال صحت اور ترقی کی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ اپنے بال کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں - آپ کے بال میں تبدیلی ممکن ہوسکتی ہے کہ وہ طبی طبی خرابی کی شکایت کریں جو علاج کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

چاکلیٹ بادام دودھ

کلینیکل اور تجرباتی ڈرماتولوجی میں شائع 2002 مضمون کے مطابق، بالوں کی شیڈنگ کی اعلی شرح کے ساتھ خواتین امینو ایسڈ لیسین سے فائدہ اٹھانے لگتی ہیں. تیار پینے والی چاکلیٹ بادام کا دودھ اس ضروری امینو ایسڈ کا ایک ذریعہ ہے، اور اس میں بھی آپ کے غذا میں بہتر بالوں کے لئے آپ کی مدد کی مدد مل سکتی ہے. دوسری طرف باقاعدگی سے بادام کا دودھ، امینو ایسڈ کا ایک اہم ذریعہ نہیں ہے، روزانہ کی قیمت کا صرف 1 فیصد ملتا ہے.

نئفٹ گائے کی دودھ

زیادہ لیسین کے لئے، غیر فاتح گائے کا دودھ ایک اچھا انتخاب ہے، روزانہ کی قیمت میں 15 فی صد سے ملاقات ہوتی ہے. Nonfat گائے کا دودھ بھی وٹامن بی -6 کا ذریعہ ہے، روزانہ کی قیمت کا 5 فی صد ملتا ہے. وائیڈوموموسی لکرسکی میں 2001 میں شائع ہونے والا ایک پولش مطالعہ پایا گیا کہ وٹامن بی -6 نے الپسیشی کے ساتھ خواتین کے ایک گروپ میں بال کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. ڈرمیٹولوجیولوجی ریسرچ آرکائیوز میں 2013 میں شائع کردہ ایک اور حالیہ مطالعہ بھی نوٹ کرتی ہے کہ وٹامن بی -6 ضمیمہ نے چوہوں کو کینتھ تھراپی حاصل کرنے میں بال کے نقصان کو روکنے میں مدد کی ہے. مطالعہ میں چوہوں کو بھی سیسسیئن دیا گیا تھا، جس میں بال کی کمی کا فقدان ہوسکتا ہے.

سویا پروٹین پینے

ایک سویا پر مبنی پروٹین پاؤڈر جسے آپ ایک پینے میں بنا سکتے ہیں وہ بھی لیسین اور وٹامن بی -6 دونوں کا ایک اچھا ذریعہ ہے. پانی کے ساتھ مخلوط پاؤڈر کا ایک ٹکڑا لیسین کے 100 فیصد سے زائد فیصد اور آپ کے وٹامن بی 6 کے لئے آپ کی روزانہ کی ضروریات کا 4 فیصد سے زائد ملتا ہے. آپ بادام یا گائے کے دودھ میں اپنے پروٹین پاؤڈر کو بھی پینے کے بال کو فروغ دینے کے غذائیت کے مواد کو بڑھانے کے لئے مل سکتے ہیں.

متوازن غذا کے فوائد

جب یہ غذائیت اور بال کی صحت سے آتی ہے تو، آپ کو مجموعی طور پر صحت مند غذائی کھانے سے زیادہ فائدہ مل سکتا ہے. ڈرماتولوجی ریسرچ اینڈ پریکٹس کے مطابق 2015 میں شائع ایک مطالعہ کہ پروٹین کے غریب انٹیک، ضروری چربی، وٹامن اور معدنیات سے بالوں والے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے. پھل، سبزیاں، سارا اناج، پتلی پروٹین اور صحت مند چربی کے ساتھ ساتھ، غذائی امیر مشروبات کے علاوہ، آپ کے بالوں اور اس کی ترقی کے لئے سب سے زیادہ فوائد پیش کر سکتے ہیں.