سکیم دودھ میں کیلوری اور چینی

سکیم دودھ پورے دودھ کے تمام غذائیت کے بغیر اضافی چربی یا کیلوری فراہم کرتا ہے. آپ دودھ اور اس کی مصنوعات کا استعمال کر سکتے ہیں، جیسے موٹی فری دہی، بہت سے ترکیبوں میں کیلوری کو کم کرنے کے لئے پورے دودھ کے متبادل کے طور پر.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور شوگر

سکیم کے دودھ میں برانڈ پر منحصر ہے، فی 8 ونس کپ فی 80 سے 90 کیلوری پر مشتمل ہے. ان میں سے اکثر کیلوری سکیم دودھ کے کاربوہائیڈریٹ مواد سے آتے ہیں. سکیم دودھ کی ہر خدمت میں لیٹروز کے طور پر 12 گرام چینی بھی شامل ہے، جو دودھ کی شکر بھی کہا جاتا ہے.

غذائیت

سکیم دودھ کا ایک 8 ونس کپ کل چربی اور صرف 5 ملی گرام کولیسٹرول نہیں ہے. یہ 8 گرام پروٹین، 30 فیصد کیلشیم اور 10 فیصد وٹامن ای فراہم کرتا ہے، آپ کو 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے.

صحت کے فوائد

سکیم دودھ کے ساتھ پورے اور کم چربی کے دودھ کو تبدیل کرنے میں دودھ کی کم کیلوری مادہ کی کمی کی وجہ سے وزن کی کمی میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ سکیم دودھ میں سستے ہوئے چربی اور کم کولیسٹرول کی موجودگی کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد نہیں کرسکتا ہے. دل کی صحت کو فروغ دینا