کیلوری کا ایک رییس کے پیانوٹ مکھن کپ میں
فہرست کا خانہ:
واپس 1920 کی دہائی میں، ایچ بی ریسی کینڈی کمپنی نے ہرسای کے دودھ چاکلیٹ میں لپیٹ ایک مونگھلی مکھن کینڈی کی پیداوار شروع کردی. یہ مصنوعات اصل میں صرف ایک مونگھلی مکھن کپ کے طور پر جانا جاتا تھا. اس کے بعد بعد میں ریز کا پیانوٹ مکھن کپ بننے کا نام تبدیل کردیا گیا تھا. اگرچہ میانٹ مکھن کا کپ ایک کینڈی ہے اور چربی میں زیادہ ہے، یہ علاج بھی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے.
دن کی ویڈیو
سائز کی خدمت
ریز کے پیانوٹ بٹر کپ کی خدمت کرنے والی ایک دو کپ کی ایک پیکیج ہے. دو مونگ پھول مکھن کپ میں 42 گرام یا 1. 6 آونسی کینڈی موجود ہیں.
کیلوری
ریسی کے پیانوٹ مکھن کپ کے ایک پیکیج میں 210 کیلوری ہیں، یا کپ فی 105 کیلوری. کیلوری میں سے نصف سے زائد، 110، چربی سے آتے ہیں، لہذا ریز کا پیانٹ مکھن کپ نسبتا زیادہ موٹی کھانا ہے.
موٹی
ریسی کے پیانوٹ مکھن کپ کی واحد خدمت میں 13 جی چربی موجود ہیں. یہ چربی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 20 فیصد ہے. سنتری ہوئی چربی بنا دیتا ہے 4. 5G، اور یہ اس قسم کی چربی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 23 فیصد ہے. گرام پروٹین یا کاربوہائیڈریٹ کے مقابلے میں فی چربی فی فی زیادہ کیلوری ہیں، لہذا اعلی چربی ریسی کے پیانوٹ مکھن کپ کے اعلی کیلوری شمار میں حصہ لیتا ہے.
کاربوہائیڈریٹٹس
ایک میوے مکھن کا کپ کا ایک جوڑا 24 گرام کاربوہائیڈریٹ ہے. فائبر 1G بناتا ہے، اور 21 گرام کاربوہائیڈریٹ سادہ شکر ہیں.
پروٹین
اگرچہ ریسی کا مونا بٹ مکھن کپ کیلوری اور چربی میں زیادہ ہے، وہ پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں. ایک خدمت میں 5 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے، جو 10 فی صد تجویز کردہ روزانہ کی قیمت ہے.
وٹامن اور معدنیات
ریز کے پیانوٹ مکھن کے کپ میں خدمات انجام دینے والے سوڈیم کے لئے 150 ملین گرام سوڈیم یا 6 فیصد روزانہ الاؤنس شامل ہیں. مونگھلی مکھن کپ کی ایک جوڑی سے کم 5mg کولیسٹرول شامل ہے. ریز کا مونگ کا مکھن مکھن کپ میں کوئی وٹامن سی نہیں ہے، لیکن کیلوری کے لئے روزانہ کی قیمت میں 2 فی صد کا وزن اور لوہے کے روزانہ 4 فی صد کی قیمت ہے.
