ایک پیئر، کیلے اور ایپل

2011 میں "اسٹروک" میں شائع ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ 10 سالوں میں، ایسے لوگ جو سیب، ناشپاتیاں اور کیلے جیسے زیادہ سفید پھل کھاتے تھے ان لوگوں کے مقابلے میں جھٹکے کا کم واقعہ تھا جو پھل کے دوسرے رنگوں سے زیادہ کھاتے تھے. مطالعہ میں سیب اور ناشپاتیاں سب سے عام طور پر کھایا سفید پھل تھے.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی معلومات

->

کیلے اور سیب کی تصویر رکھنے والی عورت کی تصویر منعقد ہونے والی عورت کی کریڈٹ: وایو بریکمیڈیا لمیٹڈ / وایوبرک میڈیا / گٹی امیجز

ایک درمیانی سیب ہے جو 2. 75 انچ قطر میں 72 کیلوری. سیب 1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3 گرام فائبر سے بنا ہے اور کوئی پروٹین یا چربی نہیں ہے. ایک درمیانے موتیوں والی 96 کیلوری ہے جو کاربوہائیڈریٹ کے 26 گرام، 5 گرام ریشہ اور 1 گرام پروٹین سے ہوتی ہے. درمیانے کیلے تقریبا 7 انچ طویل ہے اور 105 کیلوری ہے. کیلوری کاربوہائیڈریٹ کے 3 گرام، 3 گرام ریشہ اور 1 گرام پروٹین سے آتی ہیں.