پنیر کے ساتھ میک ڈونلڈ کے کوارٹرڈ پاؤنڈر میں کیلوری

میک ڈونلڈ سے پنیر کے ساتھ ٹرمینل پاؤنڈر 4 اوز ہے. پنیر کے دو سلائسوں کے ساتھ ایک سیش کے بیج بننے پر گوشت پیٹی. اگر یہ روزہ کھانے کے کھانے کے کھانے کا انتخاب آپ کے سینڈوچ ہے، تو آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ یہ آپ کی روزمرہ کی خوراک پر اثر انداز کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

پنیر کے ساتھ میک ڈونلڈ کی کیتھولک پاؤنڈر 510 کیلوری پر مشتمل ہے، اور 230 ان کیلوری میں سے چربی سے آتے ہیں. اگر آپ ایک دن 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں تو، سینڈوچ آپ کے کل روزانہ کیلوری کا 25 فی صد ہے. یاد رکھیں کہ غذائی اقدار صرف برگر کی نمائندگی کرتے ہیں، اور سوڈا کے کسی بھی فرائض کو جو آپ اس کے ساتھ نہیں رکھتے ہیں.

چربی

پنیر کے ساتھ سہ ماہی کی سہولت کے مطابق 26 فیٹ کل فیٹی غذائیت کھاتے ہیں تو پنیر کے ساتھ چوتھائی چربی کا 26 جی، یا زیادہ سے زیادہ سفارش کردہ ذیابیطس 40 فیصد ہے. برگر میں چربی میں 12 جی سنترپت چربی شامل ہے، 1. ٹرانسمیشن کی 5 جی اور کولیسٹرول کی 90 ملی گرام.

سوڈیم

پنیر کے ساتھ میک ڈونلڈ کی سہ ماہی کی سہولت 1، 190 میگاواٹ سوڈیم ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ سفارش شدہ روزانہ کی مقدار میں 50 فی صد کا مساوی ہے. یو ایس ایس محکمہ زراعت نے لوگوں کو سوڈیم کی کھپت کو محدود کرنے کی مشورہ دیتے ہیں کہ 2 دن، 400 میگاواٹ فی دن یا اس سے بھی کم دن کے طور پر زیادہ سے زیادہ ہائی بلڈ ہائی بلڈ پریشر کے لئے اپنے خطرے کو بڑھانے میں مشورہ دیتے ہیں.

کاربوہائیڈریٹٹس

آپ برگر کے ساتھ کھاتے ہیں، جس میں مجموعی کاربوہائیڈریٹ مواد میں حصہ لیا جاتا ہے، سینڈوچ کے ساتھ کل کاربوہائیڈریٹ کے 40 جی. کاربس میں غذایی فائبر کے 3 جی اور 9 جی شکر شامل ہیں.

پروٹین

برگر پر گوشت کی پیٹی، غذائی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، پورے سینڈوچ کے ساتھ آپ کے روزانہ کی مقدار میں پروٹین کے 29 جی میں اضافہ ہوا ہے.

وٹامن اور معدنیات

پنیر کے ساتھ کیتھولک پاؤنڈ چند ضروری وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے. ہر برگر میں کیلشیم کے لئے روزانہ کی مقدار میں 30 فی صد، لوہے کے لئے سفارش کی جانے والی مقدار میں 25 فیصد، وٹامن اے کے لئے 10 فی صد سفارش کی جاتی ہے اور وٹامن سی کے لئے سفارش کردہ ذیابیطس 4 فیصد ہے