کیلاماری میں کیلوری

اسکائڈ، کوملری بھی کہا جاتا ہے، سمندری غذا کی قسم میں سے ایک ہے پارا آلودگی کی کم سطح کے ساتھ، یہ ایک ممکنہ طور پر صحت مند انتخاب بنا. یہ ایک ماحول دوست سمندری غذا کا اختیار بھی ہے. کچھ ریستورانوں میں ایک اپلی کیٹر کے طور پر دستیاب دستیابی کی روٹی ہوئی اور بھری ہوئی ورژن، تاہم، یہ صحت مند یا کیلوری میں کم نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری موازنہ

پکایا اسکواڈ کی خدمت کرنے والے 3 آونس میں تقریبا 90 کیلوری اور 1. چربی کی 5 گرام ہوتی ہے اگر آپ کم چکن کھانا پکانے کا طریقہ استعمال کرتے ہیں، جیسے grilling. تاہم، خشک ناکاماری میں 149 کیلوری اور 6. ہر 3 آونس میں 4 گرام چربی ہوتی ہے. اگر آپ خشک کمالی سے پیار کرتے ہیں، تو آپ تمام چربی اور کیلوری کے بغیر ایک ہی ذائقہ حاصل کرسکتے ہیں اگر تم اسکواڈ روٹی اور اپنے سکواڈ کو گہرائیوں کی بجائے لے لو.