کیلوری

روایتی ٹیم کے کھیل ایک اعتدال پسند کیلوری جلانے کے لئے واحد راستہ نہیں ہیں. اگر آپ فٹ بال اور باسکٹ بال کے کھیلوں سے لطف اندوز کرتے ہیں لیکن ان کو کھیلنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں تو، چیئر لیڈنگ ٹیم میں شامل ہونے سے آپ کو شکل میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس کارروائی کے سامنے کی قطار کی شکل فراہم کی جاتی ہے. کسی بھی مشق کے طور پر، آپ زیادہ فعال ہیں، زیادہ کیلوری آپ جلاتے ہیں. ٹیم پر اعلی سرگرمی کا کردار حاصل کریں اور آپ کی صحت آپ کا شکریہ گی.

دن کی ویڈیو

ایک سلم جسم کے لئے چاٹ اور لیپ ٹاپ

آپ کے وزن کی شرح پر اثر انداز ہوتا ہے جس میں آپ cheerleading کے دوران کیلوری کو جلا دیتے ہیں. کافی صحت مند کے مطابق، ایک 125 پاؤنڈ شخص کے بارے میں 304 کیلوری جلانے کے 60 منٹ کے دوران cheerleading کے؛ تقریبا 150 پاؤنڈ شخص تقریبا 365 کیلوری کو جلا دیتا ہے. آپ کو ایک کھیلی ایونٹ کے دوران چال چلانے کے لئے 60 منٹ کے ایک لمحہ خرچ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن cheerleading کے طریقوں کو بھی کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے.

ایک کیلوری برن سے زیادہ

چاہے آپ کو ایک کھیل یا ایک سرگرمی کے طور پر چیرلنگنگ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ اس سے سوال نہیں کر سکتے کہ چیئر لیڈرز کو مضبوط، متحرک اور متحرک ہونا چاہیے. چیرلیڈنگ صرف کیلوریوں کو جلانے کا ایک راستہ نہیں ہے. بہت سے cheerleading معمولوں میں کک کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے اور آپ کی طاقت، توازن، لچک اور تعاون کے ساتھ ساتھ آپ کو بھی مدد ملتی ہے.