کیلوری کی طرف سے جلایا جا سکتا ہے تیراکی 1، 000 میٹر

تیاری آپ کی صحت کے کسی بھی مرحلے پر آپ کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے. تیز رفتار ورزش کیلوری کو جلاتا ہے اور اس کے بغیر چلنے والے ہائی اثرات سے متعلق مشقوں کے ساتھ اکثر زخموں کے بغیر دل کی فٹنس کو بہتر بنا دیتا ہے. ایک پول میں تیراکی کی گہرائیوں کو آپ کو اس سے باخبر رہنے کے قابل بناتا ہے کہ آپ کتنی دور اور کتنی تیزی سے تیر رکھیں.

دن کی ویڈیو

میٹابولزم

آپ کو توانائی میں کھانے کے کھانے کی metabolize، اور کیلوری اس توانائی کی پیمائش ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، آپ کو 3، 500 کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہے جو ایک لاکھ وزن زیادہ ہو.

فی گھنٹہ کیلوری

آپ ایک گھنٹے میں جلانے والے کیلوری کی تعداد آپ کی عمر، وزن اور ورزش کی شدت پر منحصر ہے. سینٹرز بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، اگر ایک گھنٹے کے لئے آہستہ آہستہ تیراہ کی 510 کیلوری جلاتا ہے تو آپ 154 پونڈ وزن کرتے ہیں.

فاصلے

درمیانہ رفتار پر ایک اوسط گود سنوکر مشق تقریبا 2 منٹ میں 100 میٹر مکمل کرتا ہے، لہذا تیراکی 1، 000 میٹر آپ کو 2 ایکس 10 یا 20 منٹ لگے گا، اگر آپ اس رفتار کو برقرار رکھتے ہیں. غور کریں کہ آپ کی رفتار عام طور پر 1، 000 میٹر فاصلے پر چلتی ہے، آپ پوری فاصلے کو مکمل کرنے کے لئے تقریبا 30 منٹ لگیں گے. اگر آپ 150 پونڈ وزن کرتے ہیں تو آپ تقریبا 1، 000 میٹر تیاری کر کے 250 کیلوری جلائیں گے. ، اور آپ 370 کیلوری جلائیں گے اگر آپ 240 پونڈ وزن پائیں گے.