گندم مفت اناج برانڈز

سب سے پہلے چیزیں جو ذہن میں آتی ہیں ان میں سے ایک جب غذا سے مفت غذا کے بعد کسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ناشتا کے لئے کیا کھانا ہے. بہت سے ناشتہوں میں اناج غذائیت کی بنیاد پر ہے، اور اگر آپ اناج کے کھانے والے ہیں تو یہ نگلنا مشکل ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، کچھ مشہور معدنیات اناج قدرتی طور پر گندم ہیں، اور بہت سے دیگر مینوفیکچررز اب غنم کے بغیر اناج بنا رہے ہیں، لہذا وہاں بہت سے اچھے اختیارات موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

گائے فری پسندیدہ

آپ کے ساتھ بڑھایا اناج میں سے بہت سے جھوٹے، مکئی یا چاول سے خاص طور پر بنائے جاتے ہیں. آپ کو ہمیشہ لیبل کو چیک کرنا چاہئے، صرف ان صورت میں جب ان کی تشکیل بدل گئی ہے، لیکن کیلوگ کے رائس کرسیسیز، کیلگگ کی کارن فلیکس، جنرل ملزکس اور جنرل ملز چیس اناج - گائے کی چائے کے سوا سوا - روایتی طور پر گندم کے بغیر بنایا گیا ہے. بہت سے کوکاکر اناج، جس میں آلیمل کی قسمیں، گرٹریوں اور کوئز شامل ہیں، گندم سے پاک بھی ہیں. اگر آپ کو ایک گلوٹین فری غذا کی پیروی کی ضرورت ہے تو، یہ یاد رکھیں کہ بہت سے اناج غنم سے پاک ہوسکتے ہیں لیکن پھر بھی غذائیت، اجزاء یا گندم کے ساتھ کراس آلودگی سے ابھی تک مشتمل ہوتے ہیں.

چھوٹے مینوفیکچررز

چھوٹے خاندان کے ملکیت والے غذا مینوفیکچررز اکثر الرجین فری اور سبھی قدرتی طور پر اناج کی ایک وسیع رینج فراہم کرتے ہیں. فطرت کا راستہ نامیاتی اناج پیدا کرتا ہے، جن میں سے بہت سے خاص کھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کمپنی بہت سے پیش گوئی پیش کرتا ہے جو گندم سے پاک ہیں، جس میں راؤینز کے ساتھ پوری اے، جنگل کاچ اور میسا سورجیز فلیکس شامل ہیں. باربرا ایک اور چھوٹا کارخانہ دار ہے جس میں بہت سے مصنوعات، اناج، بشمول خصوصی کھانے کے لئے پیدا کرتا ہے. ان کے گندے سے مفت اناج میں پفینز، ایماندار او کی اور کارن فلیکس شامل ہیں.

قدیم اناج

جب گندم، مکئی، چاول اور جڑیوں میں عام طور پر اناج بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، کوئونا، امارانت اور باجرا جیسے قدیم اناج ایک اور اناج کی طرح ہیں. وہ گندم سے متعلق نہیں ہیں، لہذا اگر آپ غذا مفت غذا پر ہوتے ہیں تو انہیں کھانے کے لئے محفوظ ہے. باب کے ریڈ مل کے کئی متعدد مینوفیکچررز، آپ کے اپنے گرم یا سردی اناج کو بنانے کے لئے دودھ، پھل اور گری دار میوے کے ساتھ کھانا پکانا اور جمع کر سکتے ہیں جو سادہ اناج کے پیکجوں کو بیچتے ہیں. آرروڈ مل ملز ایک چھوٹا سا نامیاتی کارخانہ ہے جو قدیم اناج سے سرد اناج بنا دیتا ہے. اس کے اناج میں امراناتھ فلیکس، میپل بٹھٹ فلیکس اور بولڈ ملٹ شامل ہیں.

لیبلنگ قوانین

اگر آپ غذائی الرجی یا غذائیت سے محروم ہونے کی وجہ سے غذا سے مفت غذا کی پیروی کریں تو ہر وقت کھانے کی لیبل پڑھنے کے لئے ضروری ہے کیونکہ ترکیبیں اور فارمولیٹس بغیر کسی نوٹس کو تبدیل کرسکتے ہیں. خوش قسمتی سے، کیونکہ گندم ایک بڑے الرجین ہے، فوڈ الرجین لیبلنگ اور کنسرٹر پروٹینٹ ایکٹ کا تقاضا ہے کہ گندم پر مشتمل تمام غذائی مصنوعات واضح طور پر کھانے کی لیبل پر درج کریں. کبھی کبھار، گندم فری مصنوعات کو اس سہولیات میں تیار کیا جا سکتا ہے جو گندم پر مبنی مصنوعات بھی تیار کرتا ہے، لہذا وہاں پارس آلودگی ہو سکتی ہے.مینوفیکچررز کو یہ فیصلہ کرنا ہے کہ اگر وہ لیبل پر اس معلومات کی فہرست کرنا چاہتے ہیں کیونکہ احتیاطی بیانات کے بارے میں کوئی قانون نہیں ہے.