بلینز غذائیت کی معلومات

Blenz ایک Coffeehouse ہے جو ایک محدود مینو پیش کرتا ہے جس میں لیتاز، موچاس، سرد مشروبات اور چلیس نامی مرکبوں کی اپنی اپنی لائن شامل ہوتی ہے. آپ کو ایک کافی یا ایسپریسسو بھی آرڈر کرسکتا ہے، لیکن کمپنی ان مشروبات کے لئے غذائیت کی معلومات فراہم نہیں کرتی ہے. ایمی روسٹ، "قدرتی شفایابی حکمت اور جاننے کے بارے میں" کے مصنف نے رپورٹ کیا ہے کہ مشروبات کیلوری اور چربی کی مقدار میں آپ کو کھاتے ہیں، جو آپ نے منتخب کیا ہے انحصار کر سکتے ہیں. سمجھتے ہیں کہ کیا مشروبات نے چربی اور کیلوری کو بھی شامل کیا ہے، اس کے ساتھ ساتھ چینی، آپ کے فیصلے کی رہنمائی میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

لیٹٹس

لیٹٹس سب سے زبردست مرکب کوچوں میں سے ایک ہیں جو آپ بلینز میں سے منتخب کرسکتے ہیں کیونکہ ان میں سے بعض دیگر مرکبوں میں سے کم کیلوری اور کم چربی موجود ہیں. A Blenz کیفے Latte پر مشتمل ہے 119 کیلوری اور چربی کی 4 جی. آپ کے وٹامن اے کی ضروریات کا 10 فیصد اور آپ کے وٹامن ڈی کی 45 فیصد ضرورت کے ساتھ، لاطینی صحت مند انتخاب ہوسکتی ہے. رائل چائے لیٹٹی میں صرف 29 کیلوری اور چربی کی 1 جی ہے، اور آپ میں 10 فیصد وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے. چائے لیٹٹی آپ کے 40 فی صد وٹامن ڈی اور وٹامن سی کے 25 فیصد فراہم کرتا ہے، اور 171 کیلوری اور چربی کی 4 جی فراہم کرتا ہے.

موچاس

Blenz میں موچاس آپ کے کم سے کم صحت مند انتخاب میں شامل ہیں کیونکہ وہ زیادہ چربی میں ہیں اور زیادہ غذائیت کے طور پر بہت سے غذائیت کی فراہمی نہیں کرتے ہیں. کیفے موچا 18 فیٹ کی چربی اور 388 کیلوری ہے. یہ کیلشیم کے تقریبا پانچواں حصہ ہے جو آپ کو ہر دن کی ضرورت ہے. ایڈی موچا 366 کیلوری اور چربی کی 22 جی ہے. موچا چیلو میں 393 کیلوری اور چربی 24 جی ہے. موچوں کو ایک چھوٹی سی مقدار وٹامن ڈی

ٹھنڈے مشروبات

کیلوری اور چربی میں صحیح سرد پیسہ کم ہوسکتا ہے، لیکن دیگر ٹھنڈے مشروبات صرف گرم مشروبات کے طور پر چربی کے طور پر زیادہ کیلوری اور گرام ہے. ایسوسی چاکلیٹ 417 کیلوری اور چربی کی 21 جی ہے، لیکن کیلشیم اور وٹامن ڈی پر مشتمل ایک اہم مقدار میں مشتمل ہے. اس میں ایک بہترین انتخاب آئی سیڈ لٹٹ ہے، صرف 96 کیلوری اور چربی کے 3 جی، ساتھ ساتھ کیلشیم آپ کی ضرورت ہے. شاکر ایسڈ چائے ایک اور اچھا انتخاب ہے، صرف 60 کیلوری اور چربی کی 1 جی سے بھی کم.

Chillos

Chillos ہر پروٹین میں 3 اور 5 جی پروٹین کے درمیان فراہم کرتا ہے، لیکن کئی سو کیلوری پر مشتمل ہے اور چربی کی 8 اور 24 جی کے درمیان. سادہ پھل چیلو میں آپ کی روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کا 105 فیصد اور فی خدمت 380 کیلوری ہے. آئس کریم کے ساتھ پھل چیلو میں 425 کیلوری اور 9 جی کا چربی ہے، لیکن پروٹین کے 3 جی پیش کرتا ہے. Cappachillo کی 11 فیٹ کی چربی اور 252 کیلوری ہے. Mochachillo کم سے کم صحت مند ہے، 24 جی چربی اور 393 کیلوری کے ساتھ.

خیالات

بلیینز میں اس کے غذائیت کے مینو میں ہر ایک کے مشروبات میں گرام کی تعداد میں چینی نہیں شامل ہے، لیکن روسٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ بہت سے مرکب کافی اس میں شامل شکریں شامل ہیں جو آپ کے پینے کی پسند کے غذائیت کو کم کرتی ہیں.سکیم دودھ یا ایک چھوٹی سی شہد کے ساتھ سیاہ کافی ایک کیلنڈر اور چربی رکھنے میں ایک طریقہ ہے جس میں ابھی بھی ایک میٹھا کافی کا ذائقہ لطف اندوز ہوتا ہے. آپ کے مشروبات کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ آپ کے لٹٹے یا موچا میں پورے دودھ کے مقابلے میں دودھ کا دودھ بھی شامل ہے.