بڑے لڑکے غذائیت کی معلومات

اس کی چيروک شبیہیں اور نام کے باوجود بگ بائور ریستوران چین کھانا پکاتا ہے جو کیلوری میں کم ہے اور غذائیت میں بھی زیادہ ہے. تاہم، کچھ برتن، مینو میں ایک صحت پسندانہ انتخاب کی طرح لگتے ہیں، کیلوری اور چربی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں جو اس بڑے لڑکا کی سڑک پر آپ کی قیادت کرنے کا امکان رکھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بگ لڑکے برگر

ریستوران کے نامکمل سینڈوچ، جو ایک برتن پر برگر ہے، صحت مند انتخاب میں سے ایک نہیں ہے، میرا صحت پال پوائنٹس سے باہر ہے. سینڈوچ 600 کیلوری، 95 ملی گرام کولیسٹرول، 26 جی کا چربی اور 790 ملی گرام سوڈیم پیک کرتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو 40 گرام پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی 35 جی حاصل ہوتی ہے. آپ کی برگر پر پنیر شامل کریں اور آپ مزید کیلوری اور چربی شامل کر رہے ہیں.

ڈنر ترکاریاں

بڑے لڑکے کے کھانے کا ترکاریاں صرف 44 کیلوری کے ساتھ اپنے کھانے میں کچھ بلک شامل کرسکتے ہیں. سادہ ترکاریاں 8 گرام پروٹین، 59 ملی گرام سوڈیم، 6 جی کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ، آپ کی سفارش کردہ روزانہ میں سے 35 فی صد وٹامن اینڈ سی، کیلشیم کے 8 فی صد اور آپ کے لوہے کے 7 فی صد کا وزن ہے.

صحت سمارٹ اختیارات

ہیلتھ اسمارٹ چکن چھاتی کی ترکاریاں، یا ہیلتھ اسمارٹ کلاس کے دیگر انتخاب کے لۓ آپ کو کیلوری میں بھی کم رکھتا ہے. چکن کی چھاتی کا ترکاریاں ایک بھری ہوئی چکن چھاتی میں لیٹٹی کے بستر پر مشتمل ہے، ٹماٹر، اجنبی، گاجر اور ککڑی ایک موٹی فری اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ. ڈش میں 285 کیلوری، پروٹین کی 27 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 26 جی اور چربی کی 5 جی ہے. دیگر پلازیں آپ کی تجویز کردہ روزانہ خوراک کے اوپر وٹامنز A اور C کی انتہائی اعلی مواد ہیں، اور آپ کے کیلشیم کا 14 فی صد اور آپ کے آئرن کا 18 فی صد. Caveats 999 ملی گرام سوڈیم، کولیسٹرول 68 ملی گرام اور کم کیلوری ریشمی ڈریسنگ کا انتخاب کرتے ہیں، بلکہ فیٹی فری اطالوی، جس میں کل کیلوری شمار 405 تک بڑھتی ہے.

ناشتا

بگ لڑکے ناشتا انتخاب جب ایک لا ساسیج، مکھن، شربت یا پنیر کے بجائے لا لاٹھی کھاتے ہیں، تو مینو میں، کھانے کی حقیقت اور میرا صحت پال نوٹ پر کم کیلوری کے انتخاب میں سے کچھ ہوسکتا ہے. 365 کیلوری کے لئے، انڈے کی روٹی کے ساتھ بنا فرانسیسی ٹوسٹ کے ایک سادہ بالغ حکم پر چلو. ہیلتھ اسمارٹ انڈے بیٹٹر اور پنیر آملیٹ کے لئے جاؤ، جو تین انڈے کے ساتھ بنایا گیا ہے، اور کیلوری گنتی 322 تک ڈرا. آملیٹ پر پنیر سے چھٹکارا اور 283 کیلوری پر ڈوبیں. تاہم، ملٹی ہاٹکیز سے خبردار رہو، تاہم، آپ کو 698 کیلوری کے ساتھ تین نشستوں کی خدمت کرنے کے طور پر، مصالحت بھی شامل نہیں.

انتباہ

کسی بھی ریسٹورانٹ میں کھانے کا انتخاب کرتے وقت، کھانے کا اجزاء اور آپ کو کھانا پکانا کا فیصلہ کیا ہے، نہ صرف نام پر. نقطہ نظر میں ایک بڑا لڑکا کیس اس کا چکن بھرا ہوا ہے. جبکہ ڈش صحت مند ثابت ہوسکتا ہے اور بہت سے ویگیاں بھی شامل ہیں، یہ بگ بگر برگر سے بھی زیادہ 717 کیلوری کے ساتھ بھرا ہوا ہے.ہلکا پھلکا میں بھی 68 ملی گرام کولیسٹرول، 749 ملی میٹر سوڈیم اور چربی کی 8 جی ہے. پروٹین میں 35 گرام اور کاربوہائیڈریٹوں میں 128 جی کی وزن ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ بھری ہوئی برتن تیل کا استعمال کرتے ہیں اور چٹنی میں مصائب ہوتے ہیں، جن میں سے دونوں کو بہت کیلوری کا حساب ہوتا ہے.