تیز ترین بال کی ترقی کے لئے بہترین سپلائیز

جو آپ کھاتے ہیں نہ صرف اپنے جسم کو اندر اندر بلکہ اس کے باہر بھی متاثر ہوتا ہے، جس میں بال کی صحت بھی شامل ہوتی ہے. کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ بعض سپلیمنٹس بال لیزین، سمندری پروٹین اور وٹامن بی -6 اور سیسسٹائن سمیت بال کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، اگر آپ صحت مند، مکمل بال چاہتے ہیں تو آپ کو ایک غذائیت اور متوازن غذا کے ساتھ شروع کرنا ہوگا. آپ کے معمول کے لئے کسی بھی غذایی سپلیمنٹ کو شامل کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

L-Lysine

کلینیکل اور تجرباتی ڈرماتولوجی میں شائع ایک 2002 مضمون کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ امینو ایسڈ لیسین کے ساتھ ضمیمہ بال شیڈنگ کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے. لیسین ایک لازمی امینو ایسڈ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آپ کو کھانے کے لۓ اسے حاصل کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، زیادہ تر لوگ کھلاڑیوں اور ویگاسوں کے استثنا کے ساتھ، ان کی خوراک سے کافی حاصل کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ صحت مند بال اور موزوں خوراک کے لئے لیسین کی ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ صحت مند بال کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا کر رہے ہیں، آپ کی غذا میں انگور، سرخ گوشت، چکنائی، انڈے، مچھلی، گری دار میوے اور سویا فوڈ شامل ہیں.

سمندری پروٹین کی سپلائیز

ڈرماتولوجی اور ریسرچ میں شائع ایک 2015 کا مطالعہ میرین پروٹین ضمیمہ کے اثرات کی تحقیقات کے بارے میں تحقیقات کے بارے میں تحقیقات کی گئی ہیں. بال. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ضمیمہ ہی بال کی ترقی کو بہتر نہیں بلکہ بال شیڈنگ کی روک تھام کو بھی روکتا ہے. مطالعہ میں استعمال ہونے والی ضمیمہ میں گھوڑے بھی شامل ہے، جس میں سلکا، مالپبیا glabra، ایک وٹامن سی، بایوٹین اور زنک کا ایک ذریعہ ہے جس میں بال کی ترقی پر کچھ اثر پڑا ہے. یہ کہنا ناممکن ہے کہ پروٹین سے کتنا فائدہ ہوا ہے.

وٹامن بی 6 اور سیستین

وٹامن بی -6 جلد ہی صحت کے لئے ضروری ہے اور بال کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ سیسٹین، ایک امینو ایسڈ بھی آپ کے بالوں کا ایک بڑا حصہ ہے. آرٹائیو ڈرمیٹولوجی ریسرچ آرکائیوز میں شائع 2013 میں ایک وٹامن بی -6 کے اثرات اور چوہوں میں کیمتھراپی کی طرف سے حوصلہ افزائی کے بال کے نقصان پر سیسسٹائن ضمیمہ کی تحقیقات کی. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس مجموعہ نے چوہوں میں بال کے نقصان سے بچنے میں مدد کی. وڈوموموسی لکرسکی میں شائع 2001 سے قبل ایک پہلے مطالعہ نے وٹامن بی -6 کے انجکشن کے ساتھ ضم خواتین میں بال کی ترقی میں بہتری ظاہر کی ہے.

سپلائیز کے بارے میں انتباہ

اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ بعض ضمیمہ بال کی ترقی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، کلینیکل اور تجرباتی ڈرماتولوجی میں شائع ہونے والی 2001 مضمون کے مصنفین کی رپورٹ ہے کہ ممکنہ طور پر ہمیشہ جانے کا بہترین طریقہ نہیں ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر غذائیت کی کمی نہیں.مصنفین نے خبردار کیا ہے کہ اضافی اضافے میں بال بال نقصان میں اضافہ ہوسکتا ہے. خوراک میں پائے جانے والے غذائیت، جیسے پروٹین، ضروری چربی، وٹامن اور معدنیات، غذائی ضمیمہ کے مقابلے میں بال کی ترقی کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ فائدہ مند ہوسکتی ہے.