گھر میں مائع کی خوراک

اگر آپ فوری طور پر، موثر وزن میں کمی پروگرام تلاش کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو کر سکتے ہیں، آپ مائع غذا پر غور کرنا چاہتے ہیں. Vanderbilt یونیورسٹی کے مطابق، اس خوراک پر بہت مختلف حالتیں ہیں، اور آپ کو ہر روز آپ کو ایک چھوٹا سا رات کا کھانا ملنا پڑتا ہے، لیکن سب ایک عام موضوع کا اشتراک کرتے ہیں: گھروں پر عمل کرنے کے پروگرام آسان ہوتے ہیں، ایک بار جب آپ اپنے ڈاکٹر کی ٹھیک ہو گئے ہیں.

دن کی ویڈیو

اہمیت

ہسپتالوں نے ان ہسپتالوں میں لسیوں کے لئے مائع ڈایٹس استعمال کیے ہیں جو ان کے مریضوں میں تیز رفتار وزن میں کمی حاصل کرتے ہیں. آج، سب سے زیادہ مائع ڈایٹس میں شامل ہونے والی وٹامن، معدنیات، امینو ایسڈ اور ریشہ کے ساتھ ہائی پروٹین مائع ہلاتا ہے. کچھ پروٹین ہلچل پہلے سے ملتا ہے، جبکہ دیگر پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں اور دودھ یا پانی کی ضرورت ہوتی ہیں. کسی بھی طرح، گھر میں ہلاتا ہے تیار کرنے اور پینے کے لئے آسان ہے.

فنکشن

گھریلو مائع کی غذائیت پر، آپ کو زیادہ سے زیادہ امکان ہر دن تین یا چار ہلاتا ہے. یہ ہائی پروٹین آپ کو 400 اور 800 کیلوری کے درمیان کل میں فراہم کرے گا. چونکہ آپ کو کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے 3، ہر 1 لاکھ کے لئے 500 کیلوری. آپ کھو جاتے ہیں، آپ کو 4 پونڈ تک کھو دینا چاہئے. اس غذا کو پیروی کرکے ایک ہفتہ.

کی خصوصیات

کچھ مائع غذا ورژن آپ کو دن میں دو یا تین ہلانے کے بعد شام میں ایک چھوٹا سا، کم چربی کھانا سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. چونکہ آپ کو کیلوری اور چربی کے مواد کی اجازت دیتا ہے سخت ہدایات پر عملدرآمد کرنے کی ضرورت ہوگی، آپ کو ممکنہ طور پر گھر میں اس کھانے کو تیار کرنے کی ضرورت ہوگی. چونکہ غذا کا یہ ورژن اس ورژن سے زیادہ کیلوری فراہم کرتا ہے جو کوئی ٹھوس فوڈ کی اجازت نہیں دیتا ہے، لہذا آپ کو ممکنہ طور پر وزن کم نہیں ہوگا، لیکن آپ کو زیادہ مطمئن محسوس ہوسکتا ہے.

اثرات

زیادہ سے زیادہ لوگ جو وزن کم کرتے ہیں اسے بالآخر دوبارہ حاصل کریں گے. لہذا، سب سے زیادہ موثر مائع ڈایٹس مشورے، شاید کسی گروپ کے سیشن میں، اور رویے میں تبدیلی کی تکنیکوں کو شامل کریں تاکہ آپ ونڈربیلٹ یونیورسٹی کے مطابق، آپ کو کھو گئے تمام وزن کو حاصل نہیں کریں. گھر میں اس کو پورا کرنے کے لئے، آپ انٹرنیٹ وزن میں کمی کی مدد کے گروپ یا فورم میں شمولیت اختیار کر سکتے ہیں.

خدشات

اگرچہ آپ گھر میں آپ کے مائع غذا کی پیروی کریں گی، آپ مریری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، آپ کو اب بھی ڈاکٹر کی نگرانی کی ضرورت ہوگی. بہت کم کیلوری ڈایٹس، جیسے مائع ڈایٹس، صحت کے مسائل کی قیادت کرسکتے ہیں، جس میں غیر معمولی معاملات میں بے شمار دل کی بیماری شامل ہوسکتی ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ گھر میں وزن کم کرنے کے دوران آپ کو صحت کے مسائل کا سامنا نہیں کرتے، اپنے غذا کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.