شراب اور موٹی جلانے

اگر آپ پیئں اور وزن کم کرنے یا اپنے جسم کی چربی فی صد کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ شراب کی اپنی مقدار کو کم کرنے یا مکمل طور پر شراب سے بچنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کے غذا میں اضافی کیلوری میں حصہ لینے کے علاوہ اور ممکنہ طور پر آپ کو کتنا اور کتنا کھانا پکانا ہے، الکحل چربی جلا سمیت عام میٹابولک راستے کے ساتھ مداخلت کرتا ہے، جو آپ کے جسم میں موٹی جمع کرنے کا سبب بن سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

الکحل - موٹی پر پسندیدہ ایندھن

وزن میں کمی سے زیادہ تر لوگوں کے لئے آسانی سے نہیں آتی ہے - آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے بجائے آپ کو لے جانا چاہئے، اور یہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے کیلوری کا استعمال کرنے کے مقابلے میں بہت آسان ہے، اس سے جلدی کرنا ہے. شراب فی گرام 7 کیلوری فراہم کرتا ہے، جبکہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ فی گرام صرف چار کیلوری فراہم کرتی ہے. اگرچہ الکحل فی فیٹ فی فی مہینہ کم کیلوری فراہم کرتا ہے 9 - الکحل آپ کے جسم کی ترجیحی ایندھن کا ذریعہ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے تمام الکحل کیلوری کو جلانے سے پہلے آپ کو کھانے کے کھانے سے کیلوری جلانے کے لۓ جلدی کرنا ضروری ہے، لہذا آپ کی چربی جلانے سے روکنا.

میٹابولزم اور میکسکس موٹی برن

آپ کے چربی جلانے کو روکنے کے لئے شراب کی صلاحیت آپ کے جسم میں دو میکانیزن کے ذریعہ ہے، جس میں NADH سے زائد اضافے کی تخلیق، دونوں میں سے ایک مرکب شراب. نڈھ کو نئی فیٹی ایسڈ اور گیلیسرول بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، ایک سادہ چینی، یا یہ الیکٹران ٹرانسپورٹ چین میں داخل ہوسکتا ہے، جہاں یہ توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، چربی چٹائی کو روکنے اور آپ کے جسم میں معمولی چربی جلانے والی عمل کو براہ راست روکنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ رکاوٹ ایک فٹی جگر، خون میں چربی کی تعمیر اور نتیجے میں دل کے حملے کے لئے خطرہ ہو سکتا ہے.

یہ سادہ ہے - مزید کیلوری، کم موٹی جلائیں

آپ کے چربی جلانے سے متعلق شراب کی جگہ سے، آپ کے روزانہ کیلوری کی مقدار میں ایک اہم رقم بھی شامل ہے. ایک 12 آونئیر بیئر یا شراب کولر، 5 ونس شراب اور 1. 25 آئن آکسی ہوئی روح، مرغی یا شراب میں تقریبا 14 گرام الکحل مشتمل ہے. ایک ہلکی بیئر، ایک خشک شراب یا ایک مصروف 80 پروف روح کی ایک شاٹ آپ کو تقریبا 100 کیلوری فراہم کرتا ہے. باقاعدگی سے بیئر، شراب کولر اور cordials یا شراب میں اضافی کیلوری ہیں ان مشروبات میں اضافی کاربوہائیڈریٹ مواد کی وجہ سے. خدمت کرنے کے دوران، باقاعدگی سے بیئر تقریبا 150 کیلوری فراہم کرتا ہے، 180 کیلوری کے ارد گرد شراب کولر اور cordials یا 160 کیلوری کے ارد گرد شراب. آپ کو صرف رات کے دو دو آون شیشے کے کھانے سے کھانے کے لۓ ایک اضافی 200 کیلوری جلانے کی ضرورت ہوگی.

اشتیاق اور برداشت کرنے والی کنکشن

شراب آپ کے کھانے کے متعلق اجر میں اضافہ کر سکتا ہے - کھانے کے بعد آپ کی اطمینان کا احساس. یہ اعلی غذا یا اعلی کیلیوری فوڈوں کے لئے آپ کی بھوک اور آپ کی cravings میں اضافہ کر سکتا ہے. 2006 میں "فزیولوجی اور رویے" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے محققین نے پتہ چلا کہ جب 12 افراد نے دوپہر کے کھانے سے پہلے 32 گرام الکحل پینے کے بعد، وہ روزمرہ کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے کھانے کے لۓ زیادہ اعلی موٹی نمک کھانے کا کھانا کھا لیا جب انہوں نے غیر الکحلاتی لیر یا ایک لیزر دوپہر کے کھانے سے پہلے شراب کی صرف 8 گرام مشتمل ہے.2010 میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ "اشتیاق" میں خواتین کے مضامین شامل تھے جنہوں نے دوپہر کے کھانے سے پہلے الکحل یا غیر الکحلک مشروبات استعمال کیے ہیں. محققین نے پتہ چلا کہ خواتین نے الکحل پینے کے بعد وہ اس دن زیادہ اونچی کیلوری کا کھانا کھایا اور کھانا پکانے کے بعد بڑے بھوک کو اطلاع دی. کیلوری کی بڑھتی ہوئی اضافہ کی وجہ سے بڑھتی ہوئی بھوک، خاص طور پر چربی سے، آپ کی چربی کو جلا کر غیر مستقیم طور پر کم کر سکتا ہے.