سبزیوں اور پانی کی خوراک کے بارے میں

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے ناراض ہیں تو، "سبزیوں اور پانی" کے کھانے میں سے ایک کا استعمال کرنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. انٹرنیٹ پر یا مشہور شخصیات کی طرف سے فروغ دیا جا رہا ہے. تاہم، آپ کو اپنے کھانے کے پیٹرن میں کافی تبدیلی سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ جو غور کر رہے ہیں، وہ محفوظ اور ساتھ ہی مؤثر ہے اور آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کے لئے موزوں ہے. ایک چھوٹی سی معلومات آپ کی طویل مدتی صحت کے لۓ صحیح انتخاب بنانے میں مدد کرسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

سبزیوں اور پانی کے کھانے کی چیزیں بالکل وہی ہیں جو ان کی آوازیں ہیں: آپ کو عام طور پر سات دنوں میں پانی اور سبزیوں کو ایک خاص مدت کے لئے کچھ نہیں کھایا جاتا ہے. یہ غذا بھی خام سبزیوں کے کھانے یا سبزیوں کی روٹی بھی کہتے ہیں اور صرف غیر اسٹارج سبزیاں جیسے الکحل، گجرات، کالی اور سبز مرچ کی اجازت دیتے ہیں، جبکہ آلو، میٹھی آلو اور مکئی جیسے اسٹار سبزیاں منع کرتے ہیں.

غلط فہمیاں

سبزیوں اور پانی کے کھانے کی ڈسپلے پر مبنی نظریہ پر مبنی ہیں. خیال یہ ہے کہ جب جسم میں کھانے کی خوراک میں پائے جانے والے زہریلا مادہ پیدا ہوتے ہیں، تو وہ وزن میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. تاہم، جسم خود کو صاف کرنے کے لئے مدد کی ضرورت نہیں ہے؛ کیلیفورنیا، Sacramento، MSNBC کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، کیپٹل Gastroenterology کنسلٹنٹس میڈیکل گروپ کے ساتھ ایک معدنیات پسند ماہر ڈاکٹر نصیر مولو کے مطابق یہ کر سکتے ہیں.

اثرات

سبزیوں اور پانی کے کھانے کی اشیاء مختصر مدت کے وزن میں کمی پیدا کرتی ہیں کیونکہ کیلوری میں سبزیاں بہت کم ہیں. مثال کے طور پر، یو ایس ایس زراعت کے MyPyramid ڈپارٹمنٹ سے MyFood-a-pedia کے مطابق. گو، 1 پکا ہوا پکا ہوا 34 کیلوری پر مشتمل ہے، چربی کے بغیر پکایا کی کل رقم 34 کیلوری پر مشتمل ہے جبکہ 1 پکایا پکایا 55 کیلوری ہے. تاہم، اگر آپ سبزیوں کے سوا کچھ نہیں کھاتے ہیں، تو آپ اس سے کہیں زیادہ بھوکا حاصل کرسکتے ہیں. ڈاکٹر ڈیوڈ اے کیسلر کی کتاب "اینڈ اوور آف ایٹ آف ایسوسی ایشن" کے مطابق سبزیوں کو پروٹین میں کم ہے، اور جسم کو پروٹین کی مکمل طور پر برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. "

ماہر انوائٹ

غیر منشیات کے کھانے کے بارے میں کچھ خرابی ہوتی ہے، یونیورسٹی آف میری لینڈ کے جوسنن ذیابیطس سینٹر سے رجسٹرڈ آٹھویںٹیز اینڈریا وینڈر ہیس کے مطابق. ہیس یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر سے وضاحت کرتا ہے کہ جب لوگوں کو بتایا جاتا ہے تو وہ کچھ خاص طور پر کھانے نہیں لگ سکتے ہیں. چونکہ سبزی اور پانی کی خوراک صرف مٹھائی اور موٹی نمکین پر محدود نہیں ہوتی بلکہ صحت مند غذائیت جیسے پورے اناج اور پروٹین کو آپ کو مزاحمت کے لۓ بہت زیادہ غذا سے محروم کرنا پڑتا ہے.

متبادل

سخت غذا کی منصوبہ بندی کرنے کے بجائے، اپنے طرز زندگی میں چھوٹے تبدیلیوں پر غور کریں کہ آپ اپنے ساتھ رہ سکتے ہیں. Hess آہستہ آہستہ کھانے کی سفارش کی ہے تاکہ آپ کو پیٹ کے وقت کو مکمل طور پر تسلیم کرنا ہے؛ کافی پانی پینے اور زیادہ صحت مند پھل، سبزیاں، دباؤ پروٹین اور آپ کے غذائیت میں پورے اناج کی تعمیر، جبکہ چھوٹے حصے میں آپ کے پسندیدہ غیرت مندانہ کھانے کی اشیاء کو کھاتے ہوئے جاری رکھیں.اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو تو، ایک قابل قدر، سائنس پر مبنی وزن کے نقصان کے پروگرام پر غور کریں یا غذائیت سے متعلق کام کریں.