حقیقی وجہ آپ کو آپ کے Knuckles کریکنگ کے لئے شامل ہیں

یہ ایک سادہ سوال ہے، لیکن ہم میں سے ایک نے خود سے پوچھا ہے: جب ہم اس پوپنگ آواز سنتے ہیں تو جسم میں کام کیا ہے؟

"بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ پٹھوں کو پھینکنے والے ہڈیوں کو پھیلانے والی ہے، جو حقیقت سے مزید نہیں ہوسکتی ہے." ویس کہتے ہیں. اصل میں، آپ کے جوڑوں کے ساتھ عمل کرنا پڑتا ہے.

“پگھلنے کی ٹوکری آچکی آواز ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی انگلیوں کی جوڑی بڑھ جاتی ہے"کردا کہتے ہیں. کردی کا کہنا ہے کہ "یہ جوڑوں synovial جوڑوں کہا جاتا ہے اور سیال بھر سے کیپسول سے گھیر لیا جاتا ہے." اس مائع نے کہا کہ، سوویویل سیال کہا جاتا ہے، اس میں چکنا کرنے کے لئے ہے، اور تحلیل گیسوں سے زیادہ ہے- زیادہ تر نائٹروجن.

جب آپ اپنی انگلیوں کو ھیںچو یا باندھتے ھیں (جیسے دو سب سے زیادہ عام "کریکشن موشن")، آپ اس سیال سے بھرے ہوئے کیپسول پھیلاتے ہیں. یہ گیس پیکڈ سیال کے اندر دباؤ کو کم کرتا ہے، جس میں ایک نائٹروجن بلبلا بناتا ہے اور اس کے بعد فوری طور پر پاپ ہوتا ہے. "گرنے والی بلبلا وہی ہے جسے ہم نے سنبھالنے والے درخت کی"کردا کہتے ہیں.

(یہاں پوری عمل کا ایک فوری ویڈیو ہے، اگر آپ مددگار بننا چاہتے ہیں.)

اس لئے کہ آواز اتنا ڈانگ کیوں بلند ہے، سائنس ابھی تک مکمل طور پر یقین نہیں ہے. تاہم، وہ جانتے ہیں کہ آپ دوبارہ مشترکہ طور پر کیوں نہیں کر سکتے ہیں.

کوردا کا کہنا ہے کہ "گیسوں کو مکمل طور پر مائع میں واپس پھیلانے کے لئے تقریبا 20 منٹ لگتے ہیں." یہ دور دراز دور ہے - جب تک آپ کو دوبارہ پھینکنے سے پہلے تک پہنچنے کی ضرورت ہوتی ہے اس وقت کی مقدار.

"کچھ حد تک مجبوری [اکا دہائیوں کی عادت] کے علاوہ، انگلیوں کو کچلنے سے اصل میں جوڑوں سے دباؤ کی کئی پونڈ جاری ہوتی ہے"ویس بیان کرتی ہے.

جیسا کہ آپ پورے دن اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہیں اور عضلات کو مضبوط بناتے ہیں، جوڑوں کے ساتھ ساتھ تنگ محسوس ہوتا ہے. کردی کا کہنا ہے کہ "انگلیوں کو کچلنے میں آپ کی انگلیوں اور جوڑیوں کو دباؤ کی تعمیر سے بچنے کے لۓ ایک مسلسل اضافہ ہوتا ہے." دوسرے الفاظ میں، لوگوں نے ان کے پٹھوں کو اسی وجوہات کے باعث توڑ دیا جو دن کے وسط میں ایک اچھا، بڑا حصہ لے سکتے تھے. یہ ایک احساس ہے آہہ آہ.

لہذا، ہم سے عام لوگوں کو بکسوا پاپنگ جرابوں سے الگ کیا ہے؟ "لوگ جو اپنے ہاتھوں اور انگلیوں کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں کردی کا کہنا ہے کہ دن کے دوران دوسری صورت میں بڑھتی ہوئی ضرورت زیادہ کثرت سے محسوس ہوگی. لہذا، مصنفین، کوڈر، سرجن، ان لوگوں کو جو چاول کے اناج پر نوجوان چھوٹے پیغامات پینٹ کرتے ہیں.

لیکن اس کے علاوہ نچوڑنے والا انحصار انحصار کرتا ہے. ویس کا کہنا ہے کہ جب آپ ٹوکری کی عادت میں داخل ہو جاتے ہیں، تو آپ ریلیف کے احساس پر جھک جاتے ہیں. انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ "انگلیوں کو پھینکنے سے یقینی طور پر اضافے کا امکان ہے." یہ کچھ نہیں ہے جو آپ کو ڈیم پر روک سکتے ہیں (اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کے خاندانی ممبران اور شریک کارکنوں کی شکایت).

آہ، ملین ڈالر کا سوال میں نے ہمیشہ گٹھائی کے انتباہات کو لکھا تھا اسی طرح میں نے اپنی دادی کو نظر انداز کیا جب میں نے مجھ سے کہا کہ میں نے اپنی آنکھوں سے تجاوز کی تو وہ اس طرح پھنس گئے.

اگرچہ رجحان کچھ کم تعلیم یافتہ ہے، سائنس سے اتفاق کرتا ہے: "کوئی ثبوت نہیں ہے کہ آپ کے پٹھوں کو پھیلانا آپ کے جسم پر کوئی نقصان دہ اثر ہے"کردا کہتے ہیں. اندرونی طور پر، آپ کے پٹھوں کو پھینکنے کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے جو گٹھائی جیسے حالات کی طرف جاتا ہے.

تاہم، ہم میں سے بدترین کریکر ہک مکمل طور پر ہک نہیں ہو سکتے ہیں. ان کو کچلنے کے لئے انگلیوں کو موڑنے کر سکتے ہیں ویس کہتے ہیں، اگر آپ اس وقت مسلسل کارتوس سے دور رہیں تو. انہوں نے مشترکہ طور پر کھینچنے کی تجویز کی ہے اگر آپ کو کچلنے کی ضرورت محسوس ہو، تو یہ آپ کے جوڑوں میں گیس جاری کرنے کے لئے "سب سے محفوظ اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے."

اس نے کہا کہ، اس موضوع پر کچھ اختلافات موجود ہیں، اور مزید تحقیقات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اس کے نتیجے میں طویل مدتی اثرات مرتب ہوں. لیکن اس وقت، ہر ایک کا نتیجہ اس پر متفق ہوسکتا ہے کہ آپ کے پٹھوں کو پھینکنا ضرور ضرور ہوگا آپ کے آس پاس لوگوں کو ناراض کرنا

جہاں تک میں جانتا ہوں، بکسوا کریکرز کے لئے کوئی رسمی معاون گروپ نہیں ہے. تاہم، ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.

“ہاتھ، کلائی، اور فارمیوم مسلسل باقاعدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے اکثر آپ کے پٹھوں کو کچلنے کی ضرورت کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں"کردا کہتے ہیں. ہر گھنٹہ یا دو، آپ کے چہرے کے سامنے نماز کی پوزیشن میں اپنے ہاتھوں کو پکڑنے کی کوشش کریں، تو آہستہ آہستہ اپنے ہاتھوں کو اپنے پیٹ کے بٹن پر پھینک دیں، جب تک کہ آپ کے کوبوں کو پھیلنے سے الگ نہیں ہوسکتا ہے اور آپ کو مسلسل محسوس ہوتا ہے. یا، صرف اپنے ہاتھوں کو ایک ہلکا مٹھی میں پھینک دیں؛ پھر انہیں وسیع پیمانے پر پھیلایا اور پھر دو

اگر آپ کے پیچھے آپ کی پھنسے پاپنگ عادت چھوڑنے کے لئے مصروف عمل ہے تو، یقینا ایک مخصوص سطح طاقتور بھی ضروری ہے. لیکن معلوم ہے کہ اگر آپ ابھی بھی ایک دن دو دفعہ توڑتے ہیں تو، ہمارے دستاویزات کا کہنا ہے کہ آپ صرف ٹھیک ہوں گے.

ویس کہتے ہیں، "زندگی میں ہر چیز کی طرح، اعتدال پسند کی کلیدی ہے." لہذا، اپنے میٹھی کے ساتھ اپنے بکسوا درختوں کو لینے کے لئے آزاد محسوس کریں.

زیادہ دلچسپ طبی علم میں دلچسپی ہے؟ اس کہانی کو چیک کریں سائنس کے مطابق کتنی کافی آپ کی جلد کو متاثر کرتی ہے.