GERD مریضوں کے لئے کھانے کے لئے بہترین کھانے والی اشیاء
فہرست کا خانہ:
پچاس فیصد امریکیوں کو مہینے میں ایک بار دل کی درد کا سامنا ہوتا ہے، اور 15 فیصد سے 20 فیصد کم از کم فی ہفتہ ایک بار تجربہ کرتی ہے. جب دل کی ہڈی آپ کی روز مرہ کی زندگی کا حصہ بنتی ہے تو، آپ گیسٹرروفرافی ریفلوکس بیماری کا سامنا کر سکتے ہیں. GERD بھی کہا جاتا ہے، یہ حالت esophagus میں فرار ہونے والے پیٹ ایسڈ کا نتیجہ ہے. کم esophageal sphincter (LES) پیٹ میں کھانا رکھتا ہے، لیکن جب ایل ای ڈی کے دباؤ کو تبدیل کر دیا جاتا ہے، تو اسے کھینچ کر کھانے کی اجازت دیتا ہے. ایل ای ڈی کے دباؤ کو برقرار رکھنے والے کھانے کے کھانے سے کھانا کھاتے ہوئے، ان کو بچانے سے بچنے اور سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں بناتے ہیں، آپ اپنے GERD کنٹرول کے تحت رکھ سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروٹین اوپر
ایک غذائیت جو پروٹین میں زیادہ ہے اس میں گیسٹرک سوٹ کو فروغ دینے اور ایل ای ڈی کے دباؤ کو بڑھانے میں مدد ملے گی. یہ گیسٹرک جوس اپنے راستے کو اپنا راستہ بنائے گا. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے پروٹین انتخاب کم چربی میں ہیں، کیونکہ اعلی موٹی میٹھی GERD علامات کو خراب کرے گی. کم چربی پروٹین کے انتخاب میں جلد، مچھلی، ترکی، پھلیاں اور دانیوں کے بغیر بیکڈ یا گرے ہوئے چکن شامل ہیں.
فائبر میں اضافہ کریں
ریشہ کی اسفراگس کے لئے ریفریجریٹر میں زیادہ غذا سے متعلق ہے، دائمی GERD کے نتیجے میں. کل فائبر، پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ ریشہ کم خطرے سے منسلک ہے اور GERD کے علامات کے خلاف حفاظتی ہوسکتی ہے. مقصد پھل، سبزیوں، سارا اناج، پھلیاں اور پھلیاں سے فی دن 20 اور 35 گرام فائبر کے درمیان حاصل کرنا ہے.
چیونگ گم
جب پیٹ سے ایسڈ منہ میں داخل ہوجاتا ہے، تو اس میں دانتوں کی کشیدگی اور خراب سانس پیدا ہوسکتا ہے. کھانے کے بعد چکن چینی گوم کی وجہ سے بڑھتی ہوئی خشک پیداوار کی وجہ سے ریفلوکس کم ہوسکتی ہے، فریکوئنسی نگلنے میں اضافہ ہوتا ہے. جیسا کہ آپ نگلتے ہیں، آپ منہ سے ریفلوکس کو ہٹانے میں مدد کر رہے ہیں، اپنے دانتوں اور دانوں کی بہت کی روک تھام کو روک سکتے ہیں.
سے بچنے کے لئے فوڈز
جب یہ GERD کو منظم کرنے کے لئے آتا ہے تو آپ جو کچھ نہیں کھاتے ہیں، کبھی کبھار آپ کو کھانے کے مقابلے میں زیادہ اہم ہے. فیٹی کھانے کی اشیاء، کیفیین، چاکلیٹ، مرچھی، لہسن، پیاز اور الکحل تمام ایل ای ڈی کے دباؤ کو کم کرتے ہیں، نتیجے میں GERD علامات میں اضافہ ہوتا ہے. ایسڈ میں زیادہ غذائیت، جیسے لیتری کا رس، ٹماٹر کا رس اور دیگر مصالحے اسفراگس میں جلدی ہوسکتی ہیں اور اگر انہیں ناپسندیدہ علامات کی وجہ سے بچایا جاسکتا ہے.
طرز زندگی میں تبدیلیاں
طرز زندگی میں تبدیلی GERD مریضوں کے لئے سختی کا باعث بن سکتا ہے. تمباکو نوشی سے بچیں اور ان لوگوں کے ارد گرد جو دھواں ہو. تمباکو نوشی LES کے دباؤ کو کم کرتی ہے اور پیٹ کی خالی شرح کو کم کرتی ہے. 6 انچ کی طرف سے بستر کے سربراہ کو بلند کرنے کے لئے کشش ثقل سے بچنے سے کھانا رکھنے کی اجازت دیتا ہے. بلاکس کا سبب بنتا ہے کہ ایل ای ڈی کمزور ہو جائے. چھوٹے کھانے کے کھانے سے پیٹ پیٹنے سے بچیں، اور بستر سے پہلے دو سے تین گھنٹوں سے پہلے کھانا کھاتے رہو. اضافی وزن کو کم کرنے میں بھی GERD علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کے GERD خراب ہو تو، آپ کے لئے بہترین علاج تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملیں.
