فورئرم سپیکشن

فیزم سپرنشن فزیوتھراپی سائٹ کے مطابق، کلائی، فورئرم اور کھجور کو اوپر کی حیثیت میں گھومنے میں شامل ہے. افتتاحی دروازوں، گھٹنے گھومنے اور ہاتھ کے اوزار کا استعمال کرتے ہوئے مختلف روزانہ کام انجام دینے کے لئے اسپانسر کی ضرورت ہوتی ہے. فارمیوم سپرنشن کے لئے سرگرمیوں کو سٹروک یا زخموں سے ریگولیشن کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے یا ہر روز کام کرنے میں بہتری ہے. اپنے ڈاکٹر سے پہلے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

فوائد

فارمیوم سپرنشن کے لئے سرگرمیوں کو علاقے کے صحت مند، مضبوط اور لچکدار رکھنے یا حالیہ سرجری کے بعد فارمیوم کے علاقے کی بحالی کی مدد سے، ہر عمر کے گروہوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے. یا اسٹروک. وسٹا لیب ٹیکنالوجیز کے مطابق، کی بورڈ کے صارفین، یا کارپال ٹنل سنڈروم کا سامنا کرنے والے افراد، علامات کو کم کر سکتے ہیں اور دباؤ کارپول سرنگ پر ایسی سرگرمیاں استعمال کرتے ہیں.

صفحات کو تبدیل کرنا

بچوں کے ہیومپیگکک اور اسٹروک ایسوسی ایشن کے مطابق، ایک سرگرمی میں کتابوں کا استعمال فورورم سپرنشن کے لئے استعمال کریں. ایک کتاب کھولیں اور اپنے متاثر کردہ ہاتھ کو کتاب کے صفحے پر رکھیں. اس صفحے کو ایک مبالغہ انداز میں تبدیل کرنے کے لئے ایک تیز رفتار تحریک کا استعمال کریں جس سے آپ کی کلائی اور کھجور کو صفحہ کے طور پر تبدیل کرنا پڑتا ہے. پانچ صفحات کو تبدیل کرنے کے لئے اس تحریک کا استعمال کریں. 10 سیکنڈ تک باقی اس مشق کو پانچ بار دوبارہ کریں.

پوشیدہ آبجیکٹ

ایک کھیل چل رہا ہے جس کے طور پر جانا جاتا ہے "کون ہاتھ؟ "فارمیوم سپرنشن کے لئے ایک سرگرمی ہوسکتی ہے. اپنے مخالف کو اس کی آنکھیں بند کرو اور اپنے بائیں بازو کے طور پر آپ کو ایک چھوٹا سا اعتراض رکھو. بچوں کے Hemiplegic اور اسٹروک ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کے مٹھی دونوں کو بند کریں، فرش کی طرف کھڑے ہتھیاروں کے ساتھ. اپنے مخالف سے پوچھیں کہ اس کی آنکھوں کو کھولنے اور آپ کا سامنا کرنا پڑا. اس سے پوچھیں کہ اس کے ہاتھ میں اس بات کا اشارہ ہے کہ وہ اعتراض پر مشتمل ہے. اپنی کلائی کو منتخب کردہ ہاتھ پر باندھائیں، اپنی ہتھیار چھت کی طرف رخ کریں. اپنی مٹھی کھولیں اس سرگرمی کو پانچ بار دوبارہ کریں.

سکوپ حاصل کریں

بچوں کی ہیمپیگکک اور اسٹروک ایسوسی ایشن کے مطابق، سکوپنگ سرگرمیوں کو پانی یا ریت سے بھی کیا جا سکتا ہے. اس سرگرمی کے لئے دو بالٹی اور کپ کا استعمال کریں. اس پر منحصر ہے کہ آپ آبی پانی یا ریت میں ہیں، کپ آپ کے متاثر کردہ ہاتھ میں ہاتھ رکھو. اپنی متاثرہ طرف کے ساتھ سطح پر بالٹی رکھیں. پانی یا گندگی کو اسکپ کریں اور کپ بھریں، سکپنگ تحریک کی کارکردگی کے دوران آپ کی طرف کلائی اور آگے بڑھاؤ. جب کپ بھرا ہوا ہے تو، بالٹی میں باندھ کر اسے خالی کرو اور بالٹی میں اوپر کی کھجور اور کھجور کو تبدیل کر دیں. اس سرگرمی کو پانچ مرتبہ دوبارہ دو یا جب تک بالٹی بھرا ہوا ہے.

بلڈنگ سینڈ کاسٹس

عمارت کی ریت کی ٹوکریوں کو ایک فیز فورمینٹ کی سپلائی کی سرگرمی ہوسکتی ہے. اس سرگرمی کے لئے گیلے ریت کی ضرورت ہے. ریت کو اپنائیں اور بالٹی میں ریت ڈالنے کی بجائے، کپ کو باندھ کر اسے بطور مطلوبہ مقام میں ڈال دیں.اپنی کلائی اور فورئرم کو تبدیل کریں جیسے کہ آپ کپ کو خالی کریں اور اسے واپس اٹھائیں. جب تک آپ نے ایک ریت کاسٹ بنایا ہے اس عمل کو دوبارہ نہ کریں.