وٹامنیں بالوں کا توڑ بند کر سکتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
آپ کے پاس تقریبا 300، 000 کھوکھلی بال ہیں، جس میں ہر روز 100 سے 150 کھو جاتے ہیں. لیکن بال ٹوٹنا معمول کے بال نقصان کے طور پر ایک ہی نہیں ہے. عوامل کی کسی بھی تعداد مجرم ہوسکتی ہے، یہاں تک کہ آپ کے بال کی جینیاتیات، "مطالعہ کی تحریری ڈرمیٹریج جرنل" میں بیان کی گئی ایک مطالعہ کا حوالہ دیتے ہیں. لیکن وٹامن سمیت سمارٹ بال کی دیکھ بھال کے طریقوں اور اچھی غذا، نقصان سے تمام بال کی اقسام کو فائدہ پہنچا سکتا ہے. جیسا کہ تمام سپلیمنٹس کے ساتھ، استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
وٹامن سی
مضبوط بال جڑوں میں شروع ہوتا ہے. بال کے ہر شافٹ کو پیپوکل سے آتا ہے جو جلد کی چمکتی پرت میں ہوتا ہے. خون کی وریدوں کی ایک اچھی فراہمی کو کمک کو فروغ دیتا ہے، شافٹ مضبوط اور صحت مند اور بیرونی نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے برش، بال اڑانے اور اسٹائل. وٹامن سی کولینج کی پیداوار میں ایک لازمی حصہ ادا کرتا ہے، جس میں خون کی برتنوں کی ساخت کی شکل ہوتی ہے. وٹامن سی بھی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو سیل اور ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس میں آزاد ذہنیتوں کو روکتا ہے. تجویز کردہ غذائی الاؤنس، آر ڈی اے، وٹامن سی فی دن 90 ملی گرام ہے.
وٹامن D-3
وٹامن ڈی کی دو قسمیں وٹامن ڈی -2 ہیں، جو پودوں کی طرف سے سنبھال لیا جاتا ہے اور وٹامن D-3، جس سے آپ کے جسم کو سنبھالنا پڑتا ہے. جب سورج کی روشنی کا اشارہ آپ کے جسم میں وٹامن ڈی-3 ریسیسرز شامل ہیں جو وٹامن ڈی-3 کو استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں، 2006 میں "اینڈوکوینولوجی" کے جرنل میں ایک مطالعہ بیان کرتا ہے. کیریٹن کی پیداوار کے لئے یہ بات چیت اہم ہے. آپ کے بال پر مشتمل پروٹین keratin مردار خلیات کے اندر اندر واقع ہے. آپ کے بالوں کی طاقت کافی کیریٹن پیداوار پر منحصر ہے اور بریک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. وٹامن ڈی کے آر ڈی اے ہر روز 600 سے 800 ایو.
بایوٹین
بایوٹین، یا وٹامن بی -9، صحت مند بال کے لئے ضروری ہے. ایک بچہ میں بائیوٹین کی کمی کے دستاویزات "پیڈیاترکس" دستاویزات میں ایک مطالعہ خام انڈے کھلایا. یہ بچہ مکمل بال نقصان کے ساتھ پیش کیا گیا ہے. یہ پتہ چلا تھا کہ خام انڈے نے بچے کے نظام سے بائیوٹین کو نکال دیا، بال کے نقصان کا سبب بن گیا. غذا سے خام انڈے کو ہٹانے کے ساتھ، بایوٹین کی ضمیمہ متعارف کرایا گیا اور بچے کے بال کو مکمل طور پر بڑھایا گیا، اور محققین نے بایوٹین کی اہمیت مضبوط بال کے ترقی اور ترقی میں ختم کردی. بایوٹین کے لئے بالغ آر ڈی اے 30 میگاگرام فی دن ہے.
