18

آپ کی اونچائی جینیاتیات پر بڑے حصے میں مبنی ہے - لمبے والدین لمبے لمبے بچے ہیں. تاہم، ماحولیاتی عوامل، جیسے غذا، بھی ایک اثر و رسوخ ہے. آپ کے ٹانگوں میں طویل ہڈیوں کی آپ کی اونچائی کا تعین ہے. جیسا کہ آپ بڑھتے ہیں، طویل ہڈیوں کے اختتام پر کاروازیج کے پلیٹیں نئی ​​ہڈی پیدا کرتی ہیں، جو ہڈیوں کی لمبائی زیادہ ہوتی ہے. بلوغت کے اختتام پر، ہڈیوں سیل اور ترقی روکتا ہے. لڑکیوں کے لئے، یہ عام طور پر پہلی حیض کے دو سال بعد ہے. لڑکوں کے لئے، بلوغت کا اختتام دیر تک ان کی ابتدائی 20 کے طور پر ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ اس بات کا تعین کر سکیں کہ اگر آپ بڑھ رہے ہیں. اگر آپ مرد ہیں تو، 18 سال کی عمر میں آپ اب بھی بلوغت میں رہ سکتے ہیں اور ترقی کے کچھ سال باقی ہیں. ایک ایکس رے کے ذریعہ آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ اگر ایپ فائیسی ترقی کے پلیٹوں نے مہر لگایا ہے.

مرحلہ 2

پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، تازہ پیداوار اور کافی پروٹین کی صحت مند غذا کھائیں. پروٹین پٹھوں اور دیگر ٹشو بناتا ہے. پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، پھل اور سبزیاں آپ کے ہڈیوں کو بڑھنے کی ضرورت ہے وٹامن اور معدنیات فراہم کرتے ہیں.

مرحلہ 3

ہڈی کی ترقی کی حمایت کے لئے کافی کیلوری کھائیں. ایک 18 سالہ عمر، 1، 800 اور 3، ہر روز 200 کیلوری کو استعمال کرنا چاہئے، جنس، سائز اور سرگرمیوں کی سطح پر منحصر ہے.

مرحلہ 4

آپ کے ڈاکٹر سے ترقی کے فوائد کے بارے میں مشورہ کریں، اگر آپ کے ایپی فیسال پلیٹس کو سیل نہیں کیا گیا ہے. آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ آپ کی ترقی اور اونچائی معمول ہے، اور ترقی کی حوصلہ افزائی کے لۓ انسانی ترقی ہارمون یا دیگر دوائیوں کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.

مرحلہ 5

آپ کے ایپی فائی پلیٹ کو سیل کر دیا ہے تو اونچائی بڑھانے کے لباس پہن لو. آپ کے جوتے میں ہیلس یا لفٹیں پہنیں خود کو جسمانی طور پر لمبائی بنانے کے لئے، اور آنکھوں کو چال کرنے کے لئے عمودی داریوں یا یادگار لباس پہننے کے لئے.

مرحلہ 6

آپ کے مراحل کو بہتر بنانے کے مشقیں. پیلیٹس اور یوگا ریڑھ کی مدد کرنے والے عضلات کو مضبوط بناتے ہیں. مناسب کرنسی آپ کو لمبا دکھائی دیتا ہے.

مرحلہ 7

اگر آپ کے Epiphyseal پلیٹوں کو سیل کر دیا گیا ہے تو آپ کی لمبائی کی لمبائی پر غور کریں. سرجری عام طور پر ان افراد پر استعمال کیا جاتا ہے جو بھوک سے کچھ خاص طور پر زندہ رہنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپریشن میں ران اور شین ہڈیوں کو توڑنے اور اسپیکرز کو تنصیب میں شامل ہونے کے لئے مسلسل ہڈیوں کو الگ کرنے کے لئے شامل ہوتا ہے، جس میں جسم کو خلائی بھرنے کے لئے نئی ہڈی بنانے کا باعث بنتا ہے. لیم کی لمبائی کی لمبائی دردناک ہے، اور عمل مکمل کرنے کے لۓ کئی مہینے لگتے ہیں.