ذیابیطس کے لئے وزن کی بھرتی کی سفارش کی جاتی ہے

ذیابیطس ایک طبی حالت ہے جس میں آپ غیر معمولی ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ آپ کا جسم انسولین کی پیداوار یا مصیبت کا سامنا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ کو سنتری ہوئی چربی کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے اور چینی کی مقدار کم ہوسکتی ہے، کیونکہ یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو تیز کر سکتا ہے. کیونکہ بہت سے وزن اٹھانے والی سپلیمنٹ میں ان دونوں غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، لہذا آپ کو احتیاطی تدابیر کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے اور کسی کا استعمال کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.

دن کی ویڈیو

پروٹین بار

صحت مند اجزاء کے ذائقہ پر قابو پانے کے لئے بہت سارے پروٹین کی سلاخوں میں سنترپت چربی اور چینی میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم، کچھ کم چربی، کم چینی پروٹین کی سلاخوں موجود ہیں جو ممکنہ طور پر آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو متاثر نہیں کرسکتے ہیں. پروٹین بار جیسے ڈاکٹر کے کاربریٹائٹ غذا کی سلاخوں اور Allmax Isofemme سلاخوں، جو 6 جی یا فی بار فی چربی اور 1 جی یا چینی فی بار سے کم ہے، وزن اٹھانے کی حمایت کر سکتے ہیں کیونکہ وہ پروٹین میں زیادہ ہیں. دونوں بار بار چینی الکحل استعمال کرتے ہیں، جو چینی سے زیادہ کم کیلوری فراہم کرتے ہیں اور آپ کے خون کی شکر کی سطح میں فوری اضافہ نہیں ہوتا ہے.

وزن گینرز

وزن حاصل کرنے والا ہائی کولوری، ہائی پروٹین سپلیمنٹ ہیں جو پاؤڈر فارم میں آتے ہیں. بدقسمتی سے، ان وزن میں بہت سے لوگ کیلوری کے مواد کو بڑھانے کے لئے چینی اور چربی استعمال کرتے ہیں. وزن گزرنے والوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو فائبر فراہم کریں اور کم چینی اور کم چربی کے مواد جیسے جیسے Cytosport Cytogainer ہیں. یہ ضمیمہ صرف 7 جی چینی، 6 جی چربی اور ہر 570 کیلیوری خدمت کرنے میں ریشہ کی 4 جی فائبر پر مشتمل ہے.

پروٹین پاؤڈر

پروٹین پاؤڈر فی فی 100 سے 200 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں، اور بنیادی طور پر پروٹین پیش کرتے ہیں اور وزن کے مقابلے میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بہت کم گرام ہوتے ہیں. تاہم، ان پاؤڈر میں اب بھی شامل شکر اور سنترپت چربی شامل ہوسکتی ہے. اس وجہ سے، آپ کو ایک چھوٹا سا چربی اور کم از کم 90 فیصد پروٹین فی سکوپ کے ساتھ ایک چھٹی پروٹین الگ الگ، ایک قسم کے پروٹین پاؤڈر کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں.

پری ورزش کی سپلائیز

پری ورزش کی سپلیمنٹ عام طور پر پاؤڈر ہیں جن میں ایمنو ایسڈ، تخلیقی اور کیفین موجود ہیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہونا چاہئے تو، آپ کو "کیفیتین کی دیکھ بھال" کے اگست 2004 کے معاملے سے متعلق ایک مطالعہ کے طور پر، کی کیفین سے پاک پری کام کرنے والے ضمیمہ کا استعمال کرنا چاہئے کہ آپ کا جسم گلیکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت پر منفی اثر ہوسکتا ہے.