بیکڈ اجزاء کے چپس کے لئے غذائیت کی معلومات

روایتی آلو چپس کے مقابلے میں بھاری بناوٹ کے ساتھ، بیکڈ لی کے اصل آلو کریسپس میں کوئی ٹرانسمیشن نہیں ہے، گلا، کیسین، لییکٹس، ٹرانسمیشن، MSG، porcine یا سویا. یہ اجزاء عام الرجین ہیں. گٹان ایک گندم، رائی اور جلی میں پایا جاتا ہے. کیسین دودھ میں پایا جاتا پروٹین ہے. دودھ میں لیکٹیک ایک چینی ہے. MSG، یا مونوڈیمیم glutamate، ذائقہ بڑھانے والا ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق، سویا آٹھ سب سے زیادہ عام الرجیوں میں سے ایک ہے، جس میں کھانے کی اشیاء میں 90 فیصد الرجک ردعمل کا حساب لگ رہا ہے. بیکڈ لی کے کرسپس میں سویا کی بنیاد پر اجزاء شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی حقیقت

ایک، 1-اوز. بیکڈ لی کے حقیقی آلو کریسپس کی خدمت کرتے ہوئے 120 کیلوری میں چربی سے 15 کیلوری ہیں، کل کل چربی کی 2 جی کے ساتھ polyunsaturated اور 1 monounsaturated چربی کی 5 جی کے ساتھ. ایک ہی خدمت میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے، 180 ملی گرام سوڈیم، 250 ملی گرام پوٹاشیم، 23 کل کاربوہائیڈریٹ، 2 جی غذا ریشہ، 2 جی شکر اور پروٹین کے 2 جی کے ساتھ.

اجزاء

بیکڈ لی کے حقیقی آلو کرسپس میں خشک شدہ آلو، نظر ثانی شدہ کھانے کی نشست، چینی، مکئی کا تیل، نمک، سویا لتھیت، leavening، monocalcium فاسفیٹ اور سوڈیم بائکاربوٹیٹ اور ڈیسروروس شامل ہیں. بکرڈ لی کے باربیک کرسپس اصل کرسپس کے طور پر اسی اجزاء میں شامل ہیں، علاوہ گندے، گندم نشاستے، سویا آٹا، پیاز پاؤڈر، بھوری شکر، دودھ کے ساتھ قدرتی ذائقہ، جڑی اور چکن، ٹوراولا کھاد، مرچ مرچ، ٹماٹر پاؤڈر، سویا بین تیل. ، لہسن پاؤڈر، سائٹرک ایسڈ، مصالحے، پیپراکا اور خمیر نکات.

وٹامن اور معدنیات

بیکڈ پرت کے آلو کرسپس کی خدمت کرنے والے ایک کیلشیم، 4 فیصد تھائیامن، وٹامن سی، ریبلوفلوین اور میگنیشیم، نیاسن اور فاسفورس کے 6 فیصد کے لئے روزانہ اقدار کا 2 فیصد فراہم کرتا ہے. اور وٹامن بی 6 کے لئے روزانہ قیمت کا 8 فیصد. ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے ان فی صد کو قائم کیا، جو 2، 000-کالوری غذا کی بنیاد پر ہے. ان ہدایات کے مطابق، اور بیکڈ لی کے کرسپس میں وٹامن اور معدنیات کے مقابلے میں، آپ کی روزانہ کی خوراک میں 1، 000 ملی گرام کیلشیم، 1. 5 ملی گرام تھائیامین، 60 ملی گرام وٹامن سی، 1. ربفلووینین کی 7 ملیگرام 400 میگنی میگنیشیم، 20 ملی گرام نیاس، 1، 000 مگرا فاسفورس، اور وٹامن بی 6 کی 2 ملی گرام.

موازنہ

بیکڈ بمقابلہ منجمد آلو چپس کی موازنہ، بیکڈ کرسپس کافی کم موٹی ہیں. جبکہ بکرڈ لی کے حقیقی آلو کرسپس میں کل چربی کا 2 جی ہے، لی کی کلاسیکی آلو چپس میں کل 10 فیٹ ہے. یہ ایک بہت بڑا فرق ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، کل چربی کے لئے روزانہ کی قیمت 65 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.