بہترین ابتدائی پائلیٹ ہدایتی ویڈیو

آپ کی توجہ، پیٹ، پیٹ اور ہپ کے پٹھوں پر اپنے توجہ کے لئے پائلٹ اپنے نام پر مبنی ہیں - اور یوگا کے برعکس دماغ جسم کے کنکشن پر اس کی زور نہیں ہے. اوسط نجی پائلٹ ٹریننگ سیشن $ 50 یا اس سے زیادہ قیمت ہے، اس پر امریکی کونسل کے مشق کا تخمینہ ہے. اگر آپ فٹنس میں نئے ہیں اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر پیلیٹس آپ کے لئے صحیح ہیں، تو آپ اپنے کمرے کے آرام سے ڈی وی ڈی کو ڈی وی ڈی کی کوشش کرکے اپنے آپ کو پیسہ بچائیں.

دن کی ویڈیو

فضل، گسٹو اور جلال

ایلین بیرٹ لائٹ: فضل + گسٹو ڈی وی ڈی 2013 میں "صحت" میگزین کی طرف سے 2013 کے سب سے اوپر 10 سب سے زیادہ ورزش ڈی وی ڈی میں سے ایک کی درجہ بندی. beginners کے لئے کا ارادہ رکھتا ہے، یہ روایتی Pilates تحریکوں کو لیتا ہے اور ان کو تیز کرتا ہے لہذا آپ ایک ہی سیشن میں 100 یا اس سے زیادہ موٹی جلانے والی تکرار کر رہے ہیں. میگزین نے ویڈیو کی "مزہ" اور "اعلی توانائی" امانت کی تعریف کی، جس کی مدد سے اگر آپ عام ورزش یان - ایجادیٹنگ تلاش کرتے ہیں.

بہتر عصمت کے لۓ نکلیں

اس کا مطلب یہ ہے کہ خارجہ: کور فیوژن پلییٹس پلس ڈی وی ڈی کو Exhale Spa کی طرف سے پیش کردہ ورکشاپ پر مبنی ہے. یہ پائلٹ ویڈیو "عورت کا دن" میگزین اور "حقیقی سادہ" میگزین کی طرف سے سب سے اوپر انتخاب کے طور پر منتخب کیا گیا تھا. ایک طویل عرصے سے پائلٹ کے ورزش کے بجائے، ڈی وی ڈی اسے پانچ 10 منٹ کے حصوں میں توڑتا ہے تاکہ آپ اس کا موازنہ کر سکیں اور آپ کتنا وقت لگائیں.

شیڈ پر سوٹ

اگر آپ پائلٹ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو وزن کم کرنا ہے، وزن ضائع پائلٹ ورزش ڈی وی ڈی کی کوشش کریں. "صحت" میگزین نے صنعت کی سب سے بہتر فہرست میں اس کی درجہ بندی کی. ورزش ڈی وی ڈی، اس کی تعریف کرتے ہوئے کہ وہ پائلیٹس کو اضافی کیلوری جلانے کے لئے کارڈیو وقفے کے ساتھ کس طرح جوڑتا ہے. ڈی وی ڈی میں دو 20 منٹ کے مشق کی معمولیاں شامل ہیں، علاوہ ازیں ویڈیوز آپ کو گرم کرنے میں مدد، ٹھنڈا اور آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو کام کرنے کے لۓ ویڈیوز شامل ہیں.

رائلٹی کی طرح ٹریننگ

"خاتون اینڈ ہوم" میگزین نے ٹیلر کے لنن رابنسن کو "پائلٹ کی رانی" کہا، اور 2013 میں اس کے لو نقصان پائلیٹ ڈی وی ڈی 2013 کے سب سے اوپر 10 فٹنس ڈی ویز میں سے ایک کے طور پر درج کی. میگزین نے یہ پسند کیا کہ ڈی وی ڈی Pilates قابل بناتا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ صحت مند دنیا میں کس طرح نیا ہیں. رابنسن آپ کو پیلیٹس کی بنیادیات کے ذریعہ چلتے ہیں، پھر دو ورکشاپ فراہم کرتے ہیں: ایک آپ کے پورے جسم اور ایک دوسرے ورزش کے لئے جو آپ کے رانوں کو نام نہاد "مسئلہ علاقوں" کو مارنے میں مدد ملتی ہے.