خواتین میں وٹامن B12 کی کمی کے علامات

ہر دن، خواتین کو کم از کم کم سے کم استعمال کرنا چاہئے. 4 میگاگرام وٹامن بی -12 مناسب دماغ کی تقریب اور سرخ خون کے سیل کی پیداوار کو برقرار رکھنے کے لئے. حاملہ یا دودھ لینے والی خواتین کو اس پانی سے زیادہ گھلنشیل غذائی اجزاء کو بھی استعمال کرنا چاہئے. 2. 6 اور 2. 8 ایم سی جی، باقاعدگی سے - روزانہ کی بنیاد پر. وٹامن بی -12 گوشت، انڈے، ڈیری اور قلت شدہ اناج سے آتا ہے. اگر آپ اپنے غذا میں یا آپ کے ملٹیامین میں کافی وٹامن بی -12 نہیں مل رہے ہیں تو، آپ وٹامن بی -12 کی کمی کی ترقی کے خطرے میں ہوسکتے ہیں. اگر آپ خواتین میں وٹامن بی -12 کی کمی کی علامات میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے اضافی دیکھ بھال طلب کریں.

دن کی ویڈیو

پیٹ کی تکلیف اور انفیکشن کفارہ کی نقل و حرکت

اگر آپ کے پاس کم وٹامن بی -12 کی سطح ہے، تو آپ مسلسل پیٹ کی تکلیف جیسے مشق یا کم بھوک کا تجربہ کر سکتے ہیں. غیر معمولی یا مشکل کشش تحریک، قبضہ بھی کہا جاتا ہے، ہو سکتا ہے اور پیٹ درد یا cramping کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. اگر آپ قبضے کے بار بار بونس کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کے طبی فراہم کنندہ سے مشورہ کریں. بائیں ناپسندیدہ، قبضے کے نتیجے میں طبی پیچیدگیوں کے نتیجے میں کٹور تاثرات ہوسکتا ہے.

نئمئم یا ٹنگنگ

وٹامن بی -12 کے کافی اسٹوروں کے بغیر، آپ کے جسم کی مرکزی اعصابی نظام عام طور پر کام نہیں کرسکتا اور نقصان پہنچا سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، آپ اپنی انتہاپسندوں میں غفلت یا جھکنے کے غیر معمولی سنجیدگی کا سامنا کر سکتے ہیں، غذائیت کی املاک کے دفتر نے خبردار کیا ہے. آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی جلد غیر معمولی طور پر پھیلتی ہے. اگر عام طور پر جسم کے احساسات آپ کو عام طور پر آپ کے ہاتھوں یا پاؤں کا استعمال کرنے سے روکتے ہیں تو، مزید تشخیص اور دیکھ بھال کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

تھکاوٹ یا کمزور

کم وٹامن بی -12 کی سطحوں کی وجہ سے غریب لال خون کی سیل کی پیداوار آپ کے اعضاء، ٹشووں اور خلیوں کو حاصل کرنے کے آکسیجن کی مقدار کو محدود کرتی ہے. کافی آکسیجن کی فراہمی کے بغیر، آپ کے خلیات آپ کی جسم کی ضروریات کو توانائی فراہم نہیں کر سکتے ہیں، جو تھکاوٹ یا کمزوری کے علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کی عام روزانہ کی معمولوں کے دوران توجہ مرکوز کرنے یا فعال رہنے کے لئے بہت زیادہ تھکاوٹ مشکل ہوسکتی ہے.

موڈ یا دماغی تبدیلی

وٹامن بی -12 کی کمی آپ کے دماغ میں نیوروں کے لئے دستیاب آکسیجن کی مقدار کو کم کر سکتی ہے. آکسیجن کی خراب دماغ کی سطح پر اس پر اثر انداز ہوتا ہے جس پر آپ کے نیورسن آپ کے جسم کے ذریعے سگنل منتقل کر سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ غیر معمولی موڈ یا ذہنی تبدیلیوں جیسے چکنائی، مشکل توجہ مرکوز، الجھن، ڈپریشن یا میموری نقصان کو تیار کرسکتے ہیں، جیسے وٹامن بی -12 کی کمی کے علامات. اگر آپ اپنے موڈ یا ذہنی وضاحت میں اچانک یا شدید تبدیلیوں کو دیکھتے ہیں تو، آپ کے طبی فراہم کنندہ کی فوری دیکھ بھال کی کوشش کریں. وٹامن بی -12 کی کمی کے یہ علامات دیگر طبی مسائل جیسے اینیسیسیم یا ذہنی صحت کے مسائل کے نشان بھی ہو سکتے ہیں.