ہاسپرڈین (وٹامن پی) کیا ہے؟

ہاسپرڈین قدرتی طور پر واقع بائیو فولاونونائڈ، اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات کے ساتھ پودوں میں ایک مرکب ہے. بائیوفلاونیوڈ بھی رنگ، ذائقہ اور پودوں کو خوشبو فراہم کرتی ہیں. آپ کو بعض فوڈز یا غذائی ضمیمہ کے طور پر ہکپرڈین حاصل کر سکتے ہیں. ہکپرڈین اور دیگر اسی طرح کے بایو فلواننوائڈز عام طور پر وٹامن پی کے طور پر کہا جاتا ہے جبکہ وہ اصل وٹامن نہیں ہیں. ہاسپرڈین قدرتی طور پر جسم میں نہیں ہوتا ہے؛ آپ اسے صرف کھانے یا مصنوعی سپلیمنٹ کے ذریعہ حاصل کرسکتے ہیں. ہیکپرڈین ضمیمہ کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے صحت کے حالات کے لۓ اس کی حفاظت کا تعین کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ہائپرڈین ایک سیٹریو بایوفلاوونائڈ ہے

کمپاؤنڈ رتن کے ساتھ ساتھ، ہکپرڈین لیتھ کی بنیاد پر پھلوں میں سب سے زیادہ فعال بائیوفولونائڈ ہے. ہکپرڈین بائیوفلاوونائڈ آپ کے جسم کی حفاظت جیسے کینسر، گردش کے مسائل اور دل کی بیماری سے بچاتا ہے. ایک لیتھائی بائیفلاوونائڈ کے طور پر، ہیکپرڈین وٹامن سی کمپیکٹ کی تشکیل میں سہولت فراہم کرتی ہے، جو صحت مند مدافعتی نظام کے افعال کی حمایت کرتی ہے.

ہسپرڈین استعمال اور ڈائننگ

ہائپرڈینن اور دیگر بایو فلوانائیڈس کے مجموعہ، جیسے ڈاسسین، بیزورڈ اور دائمی وینسی کی ناکامی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. "ہائپرڈین" کے ساتھ ساتھ، کمپاؤنڈ نارنگن کے ساتھ مفید ہے، ہولوگلیسیمیا کی ترقی کو روکنے کے لئے ممکنہ علاج کے طور پر، "2004 کے غذائیت کے جرنل میں" مطالعہ کے مطابق. جاری تحقیق میں ہڈیپرڈین کے استعمال کا علاج مختلف بیماریوں، ہائی کولیسٹرول اور ذیابیطس سمیت، روکنے میں ہے. بالغوں کے لئے ہیکپرڈین کی روزانہ کی سفارش کردہ انٹیک 10 سے 25 میگاواٹ ہوتی ہے، لیکن اس کے اوپر مندرجہ ذیل طبی حالتوں کے علاج کے لۓ لوگوں کو 50 سے 500 میگاواٹ تک لے جا سکتا ہے. مخصوص ڈائیونگ ہدایات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ وہ انفرادی صحت کے حالات کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں.

سائیڈ اثرات اور تعاملات

ہپپرڈین سپلیمنٹ صرف کبھی کبھار منفی اثرات کا باعث بنتی ہیں، بشمول متلی، الٹ، ڈائریہ اور الرجیک رد عمل. بیت اسرائیل ڈینون میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہکپرڈین لازمی طور پر غیر زہریلا اور منشیات کی بات چیت سے متعلق ہے؛ تاہم، اگر آپ اسے دوسرے بایو فلاوینونائڈز کے ساتھ مل کر لے جاتے ہیں تو، منشیات کی بات چیت ہوسکتی ہے. جب حاملہ یا دودھ لینے والی خواتین میں استعمال ہونے کے لئے ہاسپرڈین محفوظ ہے، جب اکیلے استعمال کیا جاتا ہے. bioflavonoid سپلیمنٹس کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے ادویات کے رجحان پر تبادلہ خیال کریں.

ہائپرڈین کے ذرائع

سپلائی مینوفیکچررز بیفس پھلوں سے بایوفلاولونائڈز نکالتے ہیں. آپ لیموں اور سنتوں کی طرف سے آپ کی غذا میں ہیکپرڈین اور دیگر بایو فلواندوز حاصل کر سکتے ہیں؛ چھیل اور جھلیوں میں سب سے زیادہ حراستی. ہپپرڈن انگور، زرد، پلا اور بلبیری میں بھی پایا جاتا ہے. سبزیاں اور ہارپرڈین پر مشتمل سبزیوں میں سبز اور پیلا مرچ اور بروکولی شامل ہیں.پورے اناج، جیسے بالواٹ، ہکپرڈین بھی شامل ہے.