سلیم نیچے پفکی گالوں کی طرح

چاہے آپ نے رات کی پارٹی میں گزرا، ابتدائی جھاگ کال تھا یا صرف اپنے گالوں کو تھوڑا سا تلاش کریں. بھی بولڈ، گندا گال آپ کے چہرے کی پوری شکل کو تبدیل کر سکتے ہیں. پمپ، پنچل گالوں کو یقینی طور پر ایک بری چیز نہیں ہے - لیکن اگر آپ کو ٹرمر نظر کی ترجیح دیتے ہیں، تو آپ کو سلائڈنگ طریقوں میں سے بہت ساری تبدیلیاں مل سکتی ہیں. مختصر اور طویل مدتی دونوں کو حکمت عملی کا ایک مجموعہ ملتا ہے - آپ کے نظارہ کو کم کرنے کے لئے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ہر دن 8 آئن آئس شیشے کے ساتھ ہائڈیٹیٹ. اگر آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہیں بنایا گیا تو، اس میں پانی کے اسٹورز پر منعقد کرنے کی کوشش کی جاتی ہے، جس کا نتیجے میں ایک چمکدار اور گندی چہرے ہے. ہمیشہ صبح میں گلاس کا پانی پہلی چیز ہے.

مرحلہ 2

خاص طور پر پھل اور سبزیوں سے زیادہ ہائیڈرریٹنگ کھانے کا کھانا کھائیں. آپ کے جسم کو برقرار رکھنے میں اور آپ کے گالوں کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ بنانے کے لئے، سیب، کینٹالومو، گاجر، آستین، آئس بربر لیٹ اور سنتری.

مرحلہ 3

شراب پینے سے بچیں. چہرے کے بٹوے کی اہم وجوہات میں سے ایک، الکحل آپ کے جسم کو ڈایایڈیٹیٹ کرتا ہے، جس کا نتیجے میں گندگی گالوں اور بگو کی آنکھیں ہوتی ہیں. اسی طرح، آپ کو کھاتے ہوئے نمک کی مقدار اور اعلی سوڈیم کھانے کی اشیاء کو کم کریں. الکحل کی طرح، نمکین نمکین اور پروسیسرڈ فوڈ اکثر سوجن نظر آتے ہیں.

مرحلہ 4

آپ کی غذا سے ٹرم کیلوری اور جلدی، تیراکی، ٹہلنے اور وزن کی تزئین کے طور پر مریض اور طاقتور تربیت کے مشقوں کے ذریعے اضافی کیلوری جلانے. جیسا کہ آپ کیلوری کو جلاتے ہیں اور آپ کے چہرے اور گالوں سمیت، آپ کے پورے جسم کے پٹھوں کی سر حاصل کرتے ہیں. وقت کے ساتھ، کم چربی پتلا چہرے کی خصوصیات سے پتہ چلتا ہے.

مرحلہ 5

آپ کے سر کے ساتھ نیند کسی حد تک بلند ہوسکتا ہے، جیسے تکلیوں کے لمبے اسٹیک پر، صبح میں چہرے سوزش کے امکانات کو کم کرنے کے لئے.

مرحلہ 6

اپنے گالوں میں صاف تولیے میں لپیٹ آئس کیوب سے بنا ایک سادہ سردی کمپریس کا اطلاق کریں. تقریبا 10 منٹ کے لئے کمپریس چھوڑ دو. یہ فوری علاج عام سوجن یا چمک سے puffiness کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

مرحلہ 7

آپ کے شررنگار کرتے وقت صرف آپ کے cheekbones کے سب سے اوپر پر ہائی لائٹر کا اطلاق کریں. آپ کے گالوں کے مرکز میں، ہلکے رنگ کریم یا ہلکا پھلکے نیچے بلش ڈالیں. cheekbones کے تحت bronzer یا ایک سیاہ پاؤڈر کا اطلاق، آپ کے طور پر مرکب. یہ ایک گستاخی اثر پیدا کرتا ہے، اپنے گالوں کو اٹھانا اور اپنے گالوں کو ایک زیادہ زاویہ پہلو قرض دینا.

چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی

• پانی
• کھانے کی اشیاء کو ہٹانے
• تکلی
• آئس کیوب
• تولیہ
• ہائی ہلکی (شررنگار)
• روشن رنگ کا رنگ
• برونزر یا سیاہ پاؤڈر

انتباہات

• اگر آپ کی گندگی گالز الرجی کے ردعمل کے نتیجے میں، کسی بھی قسم کی طبی حالت یا چوٹ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ جلد سے مشورہ کریں.