کتنے کیلوری میں میں ایک مشق موٹر سائیکل سوار کروں؟

آپ کو ٹریفک، بدقسمتی سے موسم اور یہاں تک کہ عجیب طور پر بے حد زیادہ جارحانہ کتے سے مقابلہ کرنے والی بائیسکل فورسز پر سوار. تاہم، ایک مشق موٹر سائیکل پر ہاپ، اور آپ کو کسی بھی فاسٹ کے بغیر pedaling ورزش کے تمام فٹنس فوائد مل چکے ہیں. ایک مشق موٹر سائیکل پر سوار آپ سینکڑوں کیلوری کو ایک گھنٹہ جلانے میں مدد کرسکتے ہیں، اس مشق کو کسی بھی وزن میں کمی یا وزن کی دیکھ بھال کے ورزش کے معمول کے ساتھ ممکنہ طور پر قابل قدر اضافی اضافی بنا سکتے ہیں. اس یا کسی بھی ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.

دن کی ویڈیو

اپنے وزن اور رفتار پر غور کریں

آپ کا وزن اور رفتار یہ بتاتا ہے کہ کتنے کیلوری آپ کو ایک مشق موٹر سائیکل پر جلانے کی توقع کر سکتی ہے. ہیلتھ اسٹیٹ کے مطابق، 145 پاؤنڈ شخص 30 منٹ کے پیڈلنگ میں تقریبا 231 کیلوری جلتا ہے اور 30 ​​منٹ کے پیڈیننگ میں سختی سے تقریبا 374 کیلوری جلتا ہے. دو ورزش ٹاپپوس کے دوران، ایک 195 پونڈ شخص تقریبا 310 اور 503 کیلوری کے بارے میں جلتا ہے.

درد کے بغیر بہتر صحت

اس سہولت سے متعلقہ فوائد کے علاوہ، ایک مشق موٹر سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے دل کی فٹنس کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں. کیونکہ آپ کے پاؤں پیڈل کے خلاف دباؤ رہتی ہیں، یہ مشق آپ کے کم جسم کے جوڑوں میں کم اثر پیدا کرتی ہے. ہر فٹنس کی سطح کے لئے مشق بائیک پروگرام کے قابل ہیں اور آپ کو پیش سیٹ ورزش کے معمولات کے ذریعے اپنے ورزش میں مختلف قسم کا لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے.