ہنسنا چکن غذائیت کی معلومات

ہوشین چٹائی ایشیائی کھانا پکانے میں ایک اسٹیل ہے. یہ عام طور پر ڈپنگ چٹنی یا پکینگ بتھ اور میو شو سورج جیسے ترکیبوں میں استعمال کیا جاتا ہے. ہوشین کی چٹنی میں چینی، سرکہ اور خمیر شدہ سویا پھلیاں شامل ہیں جو اس پر مشتمل ہے. جب آپ مشقوں کی غذائی مواد جیسے ہنسین چٹنی پر غور نہیں کرسکتے ہیں، تو وہ کیلوری میں اضافہ کرسکتے ہیں اور ڈرامائی طور پر آپ کے کھانے کے سوڈیم مواد میں اضافہ کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سائز اور کیلوری کی خدمت

کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا کھاتے ہیں، چاہے یہ ایک چپس کا چپس ہو یا چکن کا چکن ہو، یہ غذائیت کو پڑھنا ضروری ہے. فی سال کیلوری کے مواد کے لئے فوڈ لیبل حقائق. ہر روز 50 اضافی کیلوری کا کھانا ایک سال کے دوران 5 لیب وزن میں بڑھ سکتا ہے. خاندان خاندان کی کھلی چٹنی کی خدمت ایک 2 چمچ کے برابر ہے. ، اور ہر ایک کی خدمت میں 50 کیلوری ہے. آپ کی خدمت کرنے والے سائز پر توجہ دینا ضروری ہے. اگر آپ 2 tbsp سے زیادہ استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں. ، آپ کے روزانہ کیلیوری حدود کے اندر اندر رہنے کے لئے آپ کے باقی دن کے لئے آپ کی کیلوری کی انٹیک ایڈجسٹ کرنے کی بجائے.

سوڈیم

زیادہ تر چینی کھانے میں سوڈیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. خاندان خاندان کی کھلی چٹنی کی خدمت ہر ایک 410 ملی میٹر سوڈیم پر مشتمل ہے. ایک سازش اور ایک ہدایت اجزاء کے طور پر، چینی کی خوراک کی اعلی سڈیم مواد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی تجویز ہے کہ آپ سوڈیم کا آپس میں ایک دن سے کم، ایک دن 500 میگاواٹ تک محدود ہوجائیں. سوڈیم کے ہائی انٹیک آپ کے جسم کو سیالوں کو برقرار رکھنے اور آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ کرنے کا سبب بنتی ہے. جب آپ کی خوراک میں اعلی سوڈیم کھانا بھی شامل ہے تو، آپ کے دوسرے کھانے میں کم سوڈیم کھانے کی اشیاء کو منتخب کرکے اپنے انٹیک کو متوازن کرنے کی کوشش کریں.

کاربوہائیڈریٹ، موٹی اور پروٹین

خاندان کے برانڈ ہنسنے کی چٹنی میں سے ہر ایک پر مشتمل ہوتا ہے 9 جی کاربوہائیڈریٹ، 9 جی کی چینی، 1 جی کا چربی اور 1 جی پروٹین. جب چکن کی چٹنی ایک فاسٹ فری سازش ہے، تو اس میں چینی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. شوگر پانی کے بعد خاندان کے کھانے کی لیبل پر درج دوسری جزو ہے. اجزاء وزن کم کرنے کے لئے درج کی جاتی ہیں، چینی کو ہنسنے کی چٹنی میں بنیادی جزو بنانے. شوگر بہت جلدی کھاتا ہے اور کیلوری کے مقابلے میں بہت کم غذائیت کی قیمت پیش کرتا ہے.

اجزاء

خاندان کے علاوہ، پانڈا کے برانڈ ہنسنے کی چٹنی میں دیگر اجزاء شامل ہیں سفید آستین سرکہ، سویا بین، چاول، لہسن، نمک، تل تیل، کیرمیل رنگ، پیاز، لال مرچ مرچ، xanthum گم، مصالحے، قدرتی ذائقہ، سائٹرک ایسڈ، اسٹار اینور، سوڈیم بنزویٹ، آٹولیزڈ خمیر، ادرک اور لائسنس جڑ. جبکہ اجزاء کے بہت سے واقف واقف ہیں، کم معروف اجزاء میں سے کچھ ہنسین چٹنی کی ظہور اور شیلف زندگی کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، سوتیمیم بنزویٹ ایک محافظ کے طور پر کام کرتا ہے جبکہ xanthum گم cheesin چکن موٹائی.