کیڈ مچھلی اور حاملہ
فہرست کا خانہ:
شاید آپ نے سنا ہے کہ امیگ 3 فیٹی ایسڈ غذا کا ایک بہت ہی صحت مند حصہ ہے، خاص طور پر حمل کے دوران. نہ صرف وہ انفیکشن ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ آپ کے دل کی بیماری اور دیگر سوزش کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن وہ بھی جنجاتی دماغ کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں. کیڈ مچھلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک امیر ذریعہ ہے.
دن کی ویڈیو
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ دل کی صحت سے متعلق غیر محفوظ شدہ چربی کی ایک قسم ہیں. وہ اکثر اکثر پرجاتیوں میں واقع ہوتے ہیں جو سرد درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ اس کے علاوہ دیگر غیر محفوظ شدہ چربی کے مقابلے میں بہت کم پگھلنے والے پوائنٹس ہیں، جیسے جیسے بہت پودوں میں پایا جاتا ہے. خاص طور پر، نمونہ اور کیڈ جیسے ٹھنڈے پانی کی مچھلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں بہت زیادہ ہیں. دل کی صحت مند ہونے کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی ڈاکٹروں کی وضاحت کرتے ہیں، جن کا دماغی دماغ کی ترقی بھی بڑھتی ہے. مائیکل Roizen اور Mehmet Oz ان کتابوں میں "تم: ایک بچہ ہے."
سیفٹی
بدقسمتی سے، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح پر مشتمل ہونے والے اکثر مچھلی بھی ممکن ہیں ماحولیاتی آلودگی پارا کی طرف سے آلودگی. پادری ایک بھاری دھات ہے جو بڑے پیراگراف پرجاتیوں میں بناتا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ سب سے بڑا سمندر کی مچھلی جیسے ٹونا میں زیادہ تر توجہ مرکوز ہے. لیکن کیڈ صرف ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی نہیں ہے، لیکن پارا میں یہ نسبتا کم ہے، امریکی امراض کو بھی نوٹ کرتی ہے. org. حمل کے دوران، آپ ہر مہینے میں چھ چھ آئن کی خدمت کے محفوظ طریقے سے کھاتے ہیں.
سپلیمنٹ
اگر آپ کو کوڈ کا ایک پرستار نہیں ہے تو، آپ کو ومیگا -3 فیٹی ایسڈ حاصل کرنے کے لئے سیڈ آئل سپلیمنٹ لے سکتے ہیں. یہ سپلیمنٹ میں مچھلی سے الگ الگ اور پاک شدہ چربی شامل ہوتی ہے، مطلب یہ کہ وہ صحت مند ومیگا 3 چربی بھی شامل ہیں. بدقسمتی سے، وہ بھی پارا آلودگی پر مشتمل ہوسکتے ہیں. جبکہ سیڈ کم فریری مچھلی ہے، پارا بچوں کی ترقی کے لئے کافی نقصان دہ ہے - یہ ایک دماغ زہریلا ہے - یہ حاملہ مدت کے دوران کوڈ پر مبنی تیل ضمیمہ کا استعمال کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. الگا کی بنیاد پر ومیگا 3 سپلیمنٹ محفوظ ہوسکتی ہیں.
ذائقہ
اگر آپ حمل کے دوران ایک سیڈ کا تیل ضمیمہ استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو معلوم ہو کہ وہ مچھلی کے ذائقہ کے معدنیات کو روک سکتے ہیں. جبکہ یہ خطرناک نہیں ہے، یہ دور ڈالنا، خاص طور پر حاملہ عورتوں کے لئے جو بدبودار طور پر حساس طریقے سے حساس ہیں اور اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے حساس ہیں.آپ فریزر میں اپنے کیڈ تیل یا کیڈ گولیاں ڈالنے کی کوشش کر سکتے ہیں، اس امکان کو کم کرنے کے لئے تیل دفن کرے گا: سرد تیل کو کم ذائ ذائقہ دار بناتا ہے اور ذائقہ انووں کو پیٹ سے بچنے کے لئے کم امکانات دیتا ہے.
