کیلن نوڈلس میں موسم بہار کے بغیر

رامین نوڈلس سستے، فوری کھانا کے طور پر شکست دینے کے لئے مشکل ہے. جب ان پیکیجنگ کے ساتھ شامل ہونے والے موسمی پیکٹ کے ساتھ سوپ کے طور پر تیار کیا جاتا ہے تو یہ ان کے اعلی سوڈیم مواد کے اوپر بھی مشکل ہے. سوڈیم میں نوڈلس پہلے سے ہی شامل نہیں کئے بغیر سوڈیم میں زیادہ ہیں، لہذا یہ متبادل کھانا پکانے والے طریقوں کو استعمال کرنے کا ایک بہتر خیال ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

سادہ رامین نوڈلس کا ایک پیکج دو سرورز پر مشتمل ہے. ہر خدمت میں تقریبا 190 کیلوری ہے. رامین نوڈلس کے بہت سے برانڈز میں تھوڑا سا فرق موجود ہے. ایک خدمت کی بھی 7 گرام چربی ہے.

غذائیت

نوڈلس کی خدمت میں ہر ایک میں کارگوہائیڈریٹ کا 29 گرام موجود ہے. صرف 1 گرام غذائی فائبر ہے. لوہے کے مواد کو برانڈ پر منحصر ہے، آپ کی تجویز کردہ روزانہ کی آمد سے 6 سے 8 فیصد فراہم کرتا ہے. ہر خدمت میں سوڈیم کی 500 ملیگرام شامل ہے. میڈیسن انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ ایک دن سوڈیم میں 300 سے زائد ملیگرام کم خرچ کرتے ہیں.

تجاویز

پانی میں کھانا پکانے کے رمین نوڈلس اور جڑی بوٹیوں اور مصالحے کو مزید سوڈیم بھی شامل کرنے کے بغیر سوپ کو ذائقہ دے گا. آپ رامین سوپ کے لئے کم سوڈیم شوروت کا استعمال بھی کرسکتے ہیں، یا متبادل طور پر، نوڈلس پانی میں پانی، نالے اور گھریلو ہلکے فرش میں اضافہ کرسکتے ہیں.