سبزیوں کا سوپ Detox غذا

سبزیوں کا سوپ عام طور پر detox ڈیٹس میں شامل ہیں جو اس کے غذائیت کے مواد کو بڑھانے اور جسم کے عمل سے متعلق عمل کو آسان بنانے کے طور پر شامل ہیں. بہت سے مجموعی صحت مند نگہداشت کے ماہرین کا خیال ہے کہ مختصر مدت کے اختتامی ڈایٹس کے ان اجزاء کو ذخیرہ زہریلا جسم کے جسم سے نجات مل سکتی ہے جو دائمی طبی مسائل کا باعث بنتی ہیں. تاہم، detox ڈایٹس سب کے لئے مناسب نہیں ہیں اور ضمنی اثرات کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. آپ کی خوراک میں کسی بھی اہم تبدیلیوں سے پہلے طبی پیشہ ورانہ مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

زہریلایت کے علامات

اگرچہ انسانی جسم کو زہریلا طور پر زہریلا طور پر ختم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا تھا، کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ آپ کے ٹشووں میں ٹاکسن جمع کر سکتے ہیں، رپورٹ کے مطابق پیٹرکیا Fitzgerald، ایک ڈاکٹر گھریلو تھراپی دوا کی. وسکونسن اسکول آف پبلک ہیلتھ اور میڈیسن یونیورسٹی کے مطابق، یہ جمع زہریلا دائمی صحت کے مسائل جیسے غریب نیند، تھکاوٹ، ڈپریشن، تشویش، گیس، چمکنے، سینوس بھیڑ، اکثر سرد، آزادی میں کمی، وقت سے قبل عمر، جلد کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. جھاڑیوں اور جسم کی گندگی.

غذائیت تبدیلیاں

آپ کی غذا کو تبدیل کرنے سے آپ کے جسم کو زہریلا سے چھٹکارا کرنے میں مدد ملتی ہے. ڈاکٹر الجندرو جھنگ کے مطابق، "صاف: انقلابی پروگرام خود کو شفا دینے کے لۓ جسمانی صلاحیتوں کو دوبارہ بحال کرنے کے لۓ،" زہریلا کھانے کے بہت سے کھانے، جیسے کیڑے مارنے، حفاظتی عناصر اور دیگر additives میں پایا جاتا ہے. کچھ کھانے کی چیزیں بھی ایسے ردعمل کا سبب بن سکتی ہیں جو آپ کے قدرتی ہضم اور detoxification کے عمل میں مداخلت کرتی ہیں. انہوں نے ایک طول و عرض ڈسکس توجہ مرکوز کرنے کی سفارش کی ہے جس میں آپ پروسیسرڈ فوڈ، گندم، ڈیری، بہتر چینی، کیفین اور الکحل کے ساتھ ساتھ ممنوع، سویا کی مصنوعات، انڈے، ٹماٹر اور سٹرابیری جیسے ممکنہ الرجیاں نکال سکتے ہیں.

Detoxification سپورٹ

آپ کے جسم کی قدرتی detoxification کے عمل کی حمایت کی ضرورت ہے، زہریلا کی آپ کے جسم کو بھی تسلیم کرنے کی ضرورت ہے، نیویارک شہر میں گیارہ گیارہ ویلیو سینٹر کے بانی اور ڈائریکٹر، ڈاکٹر فرینک لبمن لکھتے ہیں. جب تک کہ آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے جاری زہریلا نگہداشت اور ختم نہیں کیا جاسکتا ہے تو، وہ آپ کے خون کے ذریعے گردش جاری رکھے جاتے ہیں اور اپنے باہوں کو دوبارہ داخل کر سکتے ہیں، نقصان کی وجہ سے جاری رہتے ہیں. انہوں نے جگر کی تقریب کی حمایت کرنے کے لئے اپنے detox غذا میں غذائیت ریشہ سمیت سفارش کی ہے، اور یہ لکھا ہے کہ آپ کو روزانہ کم از کم ایک کشش تحریک یقینی بنانا ضروری ہے.

سوپ کی تجاویز

ڈاکٹر. جنگر نے آپ کی سبزیوں کا زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کے لئے اکثر ممکنہ طور پر خام تیل کی فراہمی کی سفارش کی ہے. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو، آپ اپنے سوپ تھوڑا سا گرم کرسکتے ہیں، لیکن انکوکنے یا ابلتے سبزیوں کو ان میں وٹامن اور غذائی اجزاء کو کم کر سکتا ہے. انہوں نے آپ کے سوپ کو صاف کرنے کی سفارش کی ہے تاکہ وہ آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کریں. اور ڈاکٹر Junger کم از کم آپ کے رات اور ناشتا کے درمیان ایک 12 گھنٹے کی ونڈو چھوڑ کر مشورہ دیتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کو مکمل detoxification سائیکل مکمل کر سکیں.کریم کی بنیاد پر سوپ ایک detox کے پروگرام پر اجازت نہیں دی جاتی ہے جو دودھ کی مصنوعات کو روکتی ہے، لیکن آپ کو خالص سوپ میں ایوکودا شامل کر سکتے ہیں تاکہ وہ کریم کریم ساخت بنا سکے.

خیالات

اگر آپ حاملہ یا دودھ پلانے والے ہیں تو کسی بھی قسم کی detox غذا کی کوشش نہ کریں. Detox ڈیٹ بعض طبی حالات، جیسے ذیابیطس، لیور کی بیماری، گردے کی بیماری یا اعلی درجے کی کینسر کے شکار افراد کے لئے مناسب نہیں ہیں. Detox ڈایٹس آپ کے جسم کو بعض ادویاتوں کا جواب دیتی ہیں. وہ علامات کی عارضی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں. اگر آپ ضمنی اثرات کا سامنا کرتے ہیں جیسے سر درد، معدنی خرابی، جسم کے درد یا شدید تھکاوٹ، آپ کو اپنے detox غذا میں ترمیم یا روکنے کی ضرورت ہو سکتی ہے. مختصر مدت کی detox ڈائٹ مختصر مدت کے نتائج پیدا کرتے ہیں، احتیاط سے Fitzgerald. انہوں نے انتہائی detox کے کھانے سے بچنے کی سفارش کی ہے اور اس کے بجائے اپنے روزانہ غذا کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کی ہے.