چلانے کے سر درد اور ایک اعلی دل کی شرح

چلانے کی طرح معمول کے مشق کے فوائد بہت ہیں؛ تاہم، چلتے وقت، آپ کبھی کبھار درد، درد اور ناخوشگوار محسوس کر سکتے ہیں. سر درد، تیزی سے دل کی شرح اور سانس کی قلت کی علامات نقصان دہ ہوسکتی ہے. یہ نشان بھی زیادہ سنگین بنیادی بیماری کی نشاندہی کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

MayoClinic کے مطابق. کام، چلنے کے دوران سر درد عام طور پر الارم کا سبب نہیں ہیں اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. کبھی کبھی، تاہم، سر درد ایک ٹیومین کی طرح ایک سنگین طبی حالت کا نتیجہ ہو سکتا ہے، اور اس طرح فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. چلنے کے دوران تیز رفتار دل کی شرح عام طور پر عام ہوتی ہے، لیکن اگر آپ کے دل کی شرح نسبتا لمبی عرصے بعد سست ہوگئی ہے اور اس کے ساتھ سانس کی ناقابل تکلیف کی کمی ہوتی ہے، تو یہ زیادہ سنجیدہ حالت کا نشانہ بن سکتا ہے.

سر درد

سر درد چلانے، سوئمنگ، قطار، ٹینس اور وزن کی تزئین کی طرح کئی مشقوں سے منسلک ہوتے ہیں. غیر معمولی لیکن غیر آرام دہ سر درد عام طور پر پھینکنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے اور سر کے دونوں اطراف کو متاثر کرتی ہے. دوسری طرف سنگین سر درد، قحط، ڈبل نقطہ نظر اور شعور کی کمی کے ساتھ ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اگر آپ سر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو اس بات کا تعین کرنے کے لۓ بنیادی بیماری موجود ہے یا نہیں.

ریپ ٹاپ کی شرح

کسی بھی مشق کو انجام دینے کے دوران آپ کے دل کو قدرتی طور پر تیزی سے دھونا پڑتا ہے تاکہ یہ آپ کے جسم میں تمام عضلات اور اعضاء کو کافی آکسیجن لے جا سکے. اگر آپ کا دل بہت تیز ہوتا ہے اور متوقع یا آرام دہ اور پرسکون طویل عرصے تک، اگر یہ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، کشیدگی یا دوا کے ردعمل کی طرح زیادہ سنجیدگی کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کے دماغ میں دل کی شرح معمولی یا آرام دہ محسوس نہیں ہوتی، تو اپنے ڈاکٹر سے فوری طور پر مشورہ کریں.

سانس کی قلت

جو لوگ کسی بھی مشق کو انجام دینے کے بعد اکثر سانس کی قلت کا تجربہ کرتے ہیں. اگر غیر قانونی طور پر سانس لینے کے بعد مشق مکمل ہوجاتا ہے، تو یہ آپ کے ورزش کی شدت کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے کیونکہ یہ ایک نشانی ہے جس کا یہ بہت مشکل ہے. سانس کی قلت اکثر بیماریاں، دمہ، دل کی بیماری اور عفیسیم جیسے پھیپھڑوں کی بیماریوں سے منسلک ہوتے ہیں. اگر یہ مسئلہ دونوں طرح کی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو انجام دے سکتا ہے اور ایکس رے اور اس وجہ سے تشخیص کرنے اور آپ کے لئے بہترین علاج کا تعین کرنے کے لئے ٹیسٹ چلاتا ہے.

روک تھام / علاج

کئی مشقیں ہیں جن میں آپ کچھ مشغول کرتے ہوئے ان علامات کو دور کرنے اور روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. تمباکو نوشی تمام اوپر کے علامات کی وجہ سے بڑھ کر اور بڑھا سکتے ہیں؛ لہذا روکنے کے امکانات ان علامات کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی. زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات سر درد اور دیگر معمولی درد اور درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات دل کی ہڑتال کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں. ایک صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا کو برقرار رکھنے میں آپ کے جسم کو معمول کے مشق کے دباؤ کا انتظام کرنے میں بھی مدد ملے گی.