خواتین کے لئے طبی وزن گینر

کم وزن کم ہونے کے بعد آپ کینسر اور ہضم کی خرابی جیسے سیر صحت کے مسائل کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں. ان خطرات کو ختم کرنے کے لئے کچھ لوگ غذائی سپلیمنٹس اور کارکردگی بڑھانے کے اسٹوڈائڈز کے وزن میں اضافہ کرنے والے افراد کو تبدیل کرتے ہیں، لیکن اس میں ٹیومرز، انفیکشن اور بیماریوں جیسے طبی خطرات شامل ہیں. وزن حاصل کرنے کا سب سے بڑا طریقہ آپ کے کھانے کی انٹیک بڑھانے اور ایک مشق منصوبہ کی پیروی کرنا ہے جس میں طاقتور تربیت شامل ہے.

دن کی ویڈیو

وجوہات

خواتین اپنی ظاہری شکل، کارکردگی یا صحت کو بہتر بنانے کے لئے وزن حاصل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. کچھ خواتین خود کو شعور سے محروم ہیں کیونکہ ان کی وکر کی کمی کی وجہ سے وہ بہت پتلی یا ناقابل برداشت محسوس کرتے ہیں. دیگر خواتین اپنے سائز میں اضافہ کرکے ان کی سپورٹ کی صلاحیت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں. کچھ خواتین صرف وزن کم ہیں اور صحت مند ہونے کے لئے وزن حاصل کرنے کی ضرورت ہے.

اقسام

وزن حاصل کرنے والے کا پہلا قسم ایک انابولک اور ایوجنجن اسٹیرائڈ ہے، جس میں آپ کے جسم کو اضافی ٹیسٹوسٹیرون فراہم کرنے میں پٹھوں کا سائز بڑھتا ہے. اس میں بھی چہرے کے بال اور خواتین میں گہرائی آواز جیسے انسانیت کی خصوصیات بھی ہوتی ہے. مقبول اینابولک اور اینڈروجنکس میں میٹھیلیٹرسٹرون، oxandrolone اور oxymetholone شامل ہیں. وزن میں اضافے کا ایک اور قسم غذائی سپلیمنٹ بھی شامل ہے جس میں پاؤڈر یا گولیاں موجود ہیں. خواتین کے لئے وزن میں حاصل کرنے والے مقبول برانڈز CytoGainer، GNC پرو کارکردگی اور جسم کلیٹ ہیں. یہ پاؤڈر سبھی پروٹین پر مشتمل ہیں اور آپ کو وزن حاصل کرنے اور پٹھوں کی تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، آپ اپنے روزانہ پروٹین کی ضروریات میں لے کر اسی نتائج تک پہنچ سکتے ہیں، جو آپ کے روز مرہ کی کیلوری کے 15 سے 20 فی صد ہیں.

متبادل

وزن حاصل کرنے کے لئے صحت مند طریقہ ماؤکوکلینک کے مطابق جلانے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کا کھانا ہے. com. ایک ہفتے میں ایک پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر دن جلانے سے زیادہ 500 کیلوری کو کھانا چاہیئے. وزن وزن اٹھانے اور آپ کے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھنے کے ذریعے آپ وزن بھی حاصل کرسکتے ہیں.

خطرات

تناسب کم ہونے کے لئے خطرات ہیں، بشمول تناسب کی بیماری، نریض، ہضم کی خرابیوں، کینسر اور خواتین کو جنم دینے میں مصیبت اور مصیبت بھی شامل ہے. منشیات اور غذائی سپلیمنٹ کو بہتر بنانے کے ساتھ منسلک خطرات بھی ہیں. مرد خصوصیات کو اپنانے کے علاوہ، آپ کو شدید مہلک، جگر کی غیر معمولی جگروں اور ٹیوٹروں کا بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے، برا کولیسٹرول میں اضافہ ہوا، اچھی کولیسٹرول، غصے، ڈپریشن، انفیکشن یا بیماریوں میں کمی، پیٹ اور پٹھوں کے درد، متلی اور نس ناستی.

ماہر انوائٹ

Ace Fitness آپ کو وزن حاصل کرنے کی کوشش کرتے وقت صبر کرنے کی مشورہ دیتا ہے. وزن ڈالنے کے لئے تھوڑی دیر لگ سکتی ہے، لیکن یہ تیز رفتار اور تیز رفتار سے تیز رفتار سے زیادہ وزن مند ہے. کیتھرین زروتسکی، میو کلینک غذائیت پسند، زیادہ تر کھانے سے مشورہ دیتے ہیں اور غذایائی امیر کھانے والی اشیاء اور کیلوری گھنے ناشتا کھانے کی تجویز کرتے ہیں.زروساتکی کا کہنا ہے کہ مشروبات کی خوراک جیسے جیسے غذا سوڈ، جو غذائیت سے کم قیمت ہے لیکن اب بھی آپ کو بھرنے میں مدد ملے گی. انہوں نے مزید کہا کہ طاقت کی تربیت کی کوشش کریں کیونکہ یہ پٹھوں کی تعمیر اور آپ کے جسم میں بلک شامل کرے گا.