Boxercise کے ساتھ کس طرح بہت سے کیلوری جلدی ہیں؟
فہرست کا خانہ:
کیلوری آپس میں موجود مختلف کھانے اور مشروبات میں پایا جاتا ہے، اور ہر روز ہر منٹ کے دوران جلایا جاتا ہے. Boxercise باکسنگ کے ساتھ منسلک مختلف جسمانی سرگرمیوں کا ایک مجموعہ ہے لیکن آپ کو مخصوص مہارتوں کی مکمل ورزش اور تعریف دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری مساوات
آپ کی کیلوری جلانے کی شرح مختلف عوامل کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے. آپ کا آغاز وزن، منتخب کردہ سرگرمی کا وقت اور کچھ معاملات میں، جیسے چل رہا ہے یا سائیکلنگ، آپ کی رفتار کی رفتار. ہارورڈ میڈیکل اسکول 30 منٹ کے اجلاس کے مطابق، تین مختلف وزن میں، جلانے والے کیلوری کی تعداد میں ایک چارٹ فراہم کرتا ہے.
سرکٹ ٹریننگ
باکسرس میں سرکٹ ٹریننگ کے سیشن بھی شامل ہیں جو کسی بھی ایروبیک ورزش میں ملنے والی شدت سے متعلق سطح پر ملنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں. اور نصف گھنٹے کے سرکٹ کی تربیت خرچ کرتے ہیں، آپ 298 کیلوری کو جلا دیں گے. اگر آپ 185 پونڈ وزن کرتے ہیں. آپ اسی وقت کی مدت میں 355 کیلوری جلا دیں گے.
چھتری
مختلف پنچوں اور پاؤں کا کام سیکھنا اور مشق کرنے والی انگوٹی میں ہوتا ہے. اگر آپ 155 پونڈ وزن کرتے ہیں. اور 30 منٹ گھٹنا خرچ کرو، آپ 335 کیلوری کو جلا دیں گے. اگر آپ 185 پونڈ وزن کرتے ہیں. آپ ہر ایک نصف گھنٹے میں 400 کیلوری جلائیں گے.
