نیسن 250 میگاہرٹٹ

نیین، یا وٹامن B3، 50 سے زیادہ مختلف انزیموں کے مناسب فنکشن کے لئے ضروری ہے. یہ آپ کے جسم کو کیلوری میں توانائی کو غیر مقفل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، نائیکن اعصاب اور ہضم نظام کے کام میں مدد کرتا ہے اور جنسی ہارمون اور دیگر اہم کیمیکلز بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جبکہ نیائین کی زیادہ مقداریں بعض شرائط کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیے گئے ہیں، 250 ملیگرام کی ایک خوراک سنگین خطرات پیش کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وسائل اور روزانہ کی سفارشات

نییکین بہت سے غذائی وسائل میں موجود ہیں، جن میں انڈے، مچھلی، میوے، گری دار میوے، مشروبات، دودھ اور دودھ برڈ اور ناشپاتیاں اناج شامل ہیں.. MedlinePlus نوٹ ہے کہ - RDA - تجارتی ڈیلی الاؤنس - نیویئن کے لئے فی دن 16 ملی گرام اور مرد اور 14 سال کی عمر کے لئے 14 ملی میٹر اور 14 ملیگرام فی دن ہے. اس وجہ سے 250 ملیگرام کی ایک خوراک، اس غذائیت کے لئے آرڈیی سے زیادہ 15 گنا کی نمائندگی کرتا ہے. کیونکہ نائین ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے، یہ جسم میں ذخیرہ نہیں ہوتا ہے. اگرچہ جسم پیشاب کے ذریعہ کسی غیر استعمال شدہ نیکین کو کھینچ سکتا ہے، اگرچہ زیادہ مقدار اب بھی خطرناک ہوسکتی ہیں.

نیین فلوش

نائین کی بڑھتی ہوئی مقدار کے طور پر، ضمنی اثرات زیادہ سنگین ہوسکتے ہیں. تقریبا 50 ملیگرام کے ڈھواں ایک غیر سنجیدگی سے ضمنی اثر پیش کرسکتے ہیں، جو "نائیکن پھول" کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ ضمنی اثر جسم کے مختلف علاقوں میں، گرمی، چہرے اور گردن سمیت گرمی اور کھجور یا جھکنے کے احساس کی طرف سے خصوصیات ہے. MedlinePlus کے مطابق، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. نیویئن پھول کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو نیینے کے لۓ گرم مشروبات یا شراب پینے سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے.

ہائی خوراک سائیڈ اثرات

ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لئے نییکین اکثر زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے، عام طور پر تقریبا 500 ملیگرام یا اس سے زیادہ. اگرچہ اعلی خوراک نوائین کی مصنوعات نسخے کے فارم میں دستیاب ہیں، وہ زیادہ سے زیادہ انسداد فارم میں خرید سکتے ہیں. NYU Langone میڈیکل سینٹر کے مطابق، 1 اور 4 گرام کے درمیان خوراک - RDA 250 بار - مخصوص بیماریوں کے لئے تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ نیویئن کی زیادہ مقداریں جگر کے نقصان، پیپٹیک السر، چمڑے کی شاکوں اور خون کے شکر میں اضافہ ہوسکتی ہیں. لہذا، اعلی خوراک نیینن صرف ایک طبی پیشہ ورانہ نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے.

زیادہ سائیڈ اثرات اور متبادل

جبکہ 250 ملیگرام نائین کی ضمنی اثرات انسان سے انسان سے مختلف ہوتی ہیں، یہ اس سے زیادہ تکلیفوں کا استعمال کرنے کے لئے غیر ضروری نہیں ہے جب تک کہ وہ طبی پیشہ ورانہ کی طرف سے ہدایت نہ کریں. مزید واضح ضمنی اثرات کے علاوہ، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے نوٹ کیا ہے کہ طویل عرصے تک بی وٹامن میں سے کسی کا استعمال کسی دوسرے ب وٹامن میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے.لہذا، آپ کی بہترین شرط بی پیچیدہ وٹامن لے جا سکتی ہے جس میں بی وٹامن کے ہر ایک کی محفوظ سطح بھی شامل ہے. جو لوگ ضمیمے نئینین سے بچنے کے لۓ مکمل طور پر ان افراد میں شامل ہیں جن میں گردے کی بیماری، لیور کی بیماری یا پیٹ کے السر موجود ہوتے ہیں. ذیابیطس اور گلی بلڈڈر ڈائرکٹری والے افراد کو نیسیئن کرتے وقت ان کے ڈاکٹر کی طرف سے قریبی نگرانی کرنا چاہئے.