سبزیبل میئ تفریح ​​میں کیلوری

چینی ریستوران میں سبزیوں کی معمولی مچھلی، چاول کی ورزش نوڈلس یا چاول کی چھٹیاں ہیں جن میں پکایا جاتا ہے اور ہلکے پھلکا سبزیوں کے ساتھ ملتا ہے. نوڈلس کی وجہ سے، اس ڈش میں اکثریت کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

سبزیوں کی مکھی سے متعلق ایک 1 کپ کا 250 کیلوری ہے. یہ نمبر آپ کے ہلکا پھلکا، اضافی چربی کی مقدار، اور ساتھ ساتھ سبزی سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا سبزیوں میں استعمال کیا جاتا سبزیوں کی بنیاد پر مختلف ہوسکتی ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

سبزیوں کی تفریح ​​کا 1 کپ حصہ حصہ کاربوہائیڈریٹ کے 13 جی، جس میں 1 جی فائبر ہے.

پروٹین

سبزیوں کی ممی سے متعلق ایک 1 کپ آپ کو 13 پرو پروٹین فراہم کرتا ہے. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہر روز زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے پروٹین سے 46 سے 56 جی کا استعمال کرتے ہیں. مینی مذاق ہدایت پر چکن، گوشت یا سور کا گوشت شامل کرکے پروٹین کا مواد بڑھایا جا سکتا ہے، لیکن یہ کیلوری میں بھی اضافہ کرے گا.

معدنیات

کیلوری میں تقریبا 1 فی صد سبزیوں کا لطف اندوز ہونے والی کپ اور آئرن میں آپ کو ہر روز ضرورت ہوتی ہے.